Все мы хотим шикарное тело к лету, поэтому начинаем мучать себя тренировками, морим голодом свой организм. Я расскажу вам пару секретов похудения, чтобы сбросить лишние килограмы.
Во-первых, мы не жестко ограничиваем себя в еде! Зачем исключать продукты, сидеть на гречке, если можно просто сократить калории? Предлагаю вам воспользоваться для этого формулой.
Во-вторых, завтрак обязателен. Это может быть та же яичница или творог с йогуртом. Именно утром мы готовы получить заряд энергии на целый день, который гарантированно израсходуется до ночи.
В-третьих, конечно пьем воду. Ведь вода при похудении позволяет ускорить обмен веществ, поэтому человек начинает быстро худеть.
В-четверх, делаем хоть какие-то упражнения. Это может быть даже простая ходьба, делайте больше движений.
Прикладываю приложения, с которыми я тренировалась:
Или не скачивая приложения, занимайтесь по видеороликам с Хлои. Девушка доступно показывает, что от лишних кг можно избавиться, не покупая абонемент в спортзал.
Не рекомендую часто сидеть на диетах, но если вас не смущает возврат кг после голодовок, продолжайте в том же духе!
НО! Раз в две недели можете устраивать себе шоко дни, когда за день вы можете съесть только плитку или две шоколада (конечно, еще и жидкость). Да! Это похоже на диету, но именно с этих дней кг обратно не приходят. Шоколад может быть любым: молочным, белым, горьким. Это может быть сникерс. Все на ваше усмотрение.
Главное не сдаваться. У вас все получится!