Спокойной ночи Сон регулирует выделение гормонов.Во время сна выделяется гормон роста.Благодаря этому дети растут,у взрослых же гормон роста регулирует мышечную массу и помогает контролировать жировые отложения.Лептин-еще один гормон,выделяющийся во время сна он влияет на аппетит и регулирует жировые отложения. Сон замедляет процесс старения.Крепкий сон-залог красоты и здоровья.От качества сна зависит продолжительность жизни. Сон укрепляет иммунную систему.Организм людей,продолжительность ночного сна которых составляет 8-9 часов вместо 7,характеризуется повышенной активностью клеток иммунной системы,которые уничтожают вирусы,бактерии и раковые клетки. Сон благотворно сказывается на деятельности мозга.Результаты одного исследования показывают,что кратковременный недостаток сна может снизить мозговую активность,повлияв на способность сосредоточиваться и познавать окружающий мир. Сон приводит к снижению уровня гормона стресса.Под влиянием чрезмерного стресса уровень кортизола в крови нач
- Сон регулирует выделение гормонов.Во время сна выделяется гормон роста.Благодаря этому дети растут,у взрослых же гормон роста регулирует мышечную массу и помогает контролировать жировые отложения.Лептин-еще один гормон,выделяющийся во время сна он влияет на аппетит и регулирует жировые отложения.
- Сон замедляет процесс старения.Крепкий сон-залог красоты и здоровья.От качества сна зависит продолжительность жизни.
- Сон укрепляет иммунную систему.Организм людей,продолжительность ночного сна которых составляет 8-9 часов вместо 7,характеризуется повышенной активностью клеток иммунной системы,которые уничтожают вирусы,бактерии и раковые клетки.
- Сон благотворно сказывается на деятельности мозга.Результаты одного исследования показывают,что кратковременный недостаток сна может снизить мозговую активность,повлияв на способность сосредоточиваться и познавать окружающий мир.
- Сон приводит к снижению уровня гормона стресса.Под влиянием чрезмерного стресса уровень кортизола в крови начинает повышаться,что приводит к нарушению баланса нервных трансмиттеров в мозге.В результате возникают раздражительность и склонность к депрессии,а ток же повышенная тревожность.