В поисках информации по борьбе с целлюлитом можно наткнуться на вагон и маленькую тележку ресурсов с одними и теми же прописными истинами и фактами. Причем, не особо мотивирующими.
Еще больше усугубляет положение картинка упругой попы до (!) и такая же после, но в другом свете. Таким образом, лучшее решением является - самостоятельно избрать для себя тактику. Что мы и сделаем.
Работа, как говорится, в лес не убежит (куда и не убежит готовка, уборка, стирка и муж...), да и лень так просто никуда не засунешь, комплекс задач пришлось придумывать на максимальный результат с минимальными усилиями (все, как многие и любят).
Сюда могла бы вставить длинную предысторию приобретения этих бугрищ, т.е. про бургеры, сидячий образ жизни и тд и тп, а так же про скрывание, т.е. в зеркало смотрю только на лицо, юбки в мешке на шкафу, а джинсы летом в жару - огонь огнище, а не одежда. Но кому это интересно.. поэтому теория :)
Целлюлит — это локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани, структурные изменения в жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока.
Такие клетки не выделяют продукты своей жизнедеятельности, но с удвоенной силой копят жидкость, отходы.
В результате – клетки «толстеют», начинают выпирать наружу, перетянутые разросшейся соединительной ткани, в виде «апельсиновой корки».
Это вполне может произойти не только при избытке жировой ткани, но и с самым маленьким ее количеством (приветики апельсиновым худышкам).
Если вам интересно, в следующей статье интересные детали про строение целлюлита, факторы, вызывающие целлюлит, некоторые мифы ну и сравнительный анализ кожи ровной и не очень)
Ну а теперь выделим основные, до боли знакомые, но такие важные советы:
1. Питьевой режим
О да, одно простое и важное правило для борьбы с целлюлитом - пить достаточное количество воды. Не тонну, а 1,5-2 литра в день. Можно для начала попробовать начинать утро со стаканы воды.. Заметив результаты, втянитесь)
2. Активное шевеление или Активный образ жизни
Почему он тут? потому что Это самый эффективный метод борьбы с целлюлитом, занятия спортом - десяток положительных эффектов на организм
- Улучшается кровообращение
- Предотвращается застой лимфы и крови в сосудах
- Уменьшается риск образования отеков
- Клетки в коже эффективнее синтезируют коллаген и гиалуроновую кислоту, что улучшает качество кожи
3. Уменьшение потребления сахара
Глюкоза в дерме кожи склеивается с коллагеном, поэтому качество дермы ухудшается, кожа становится более дряблой и бугристой
На картинке видно, как белые нити глюкозы склеиваются с коллагеном и разрушают его
Но.... внимание.... мы же тут не на пытку подписываемся)
Можно употреблять шоколад, торты, пирожные, мучное, главное – не злоупотреблять, не объедаться, не переедать. Следить за нормой потребления сахара. Не более 40 грамм чистого сахара каждый день
Это не много, но и не мало, попробуйте понаблюдать
В следующей статье еще 4 важных пункта)
А еще... уже готовлю статью с лучшими домашними рецептами обертываний и скрабов))
Если у вас есть свои рекомендации, буду рада отзывам. Лайкам и подпискам тоже ;)