Какой спорт выбрать, чтобы похудеть? Любой. Самое главное условие - вам должно нравится, иначе в скором времени всё надоест, и вы всё бросите. Выбор вида спорта часто зависит от повседневной жизни, насколько она активна, много ли приходиться быть в движении. Многие ищут спокойный вид спорта, куда можно сбежать от бешеного ритма жизни. Такому типу людей подойдёт: йога, пилатес, дыхательная гимнастика Цигун, растяжка.
Часто встречаются люди, которым некуда выплеснуть всю злость, и они ходят в вечном напряжении, лишь бы ни на кого не накинуться. Так сказывается тяжёлая работа, напряжённые отношения с близкими, проблемы в личной жизни и т.д. Казалось бы, все нервничают и злятся, с кем не бывает. На самом деле, при сильном стрессе садится иммунитет, человек начинает болеть. Можно почитать про психосоматику, информации на эту тему очень много.
Снять стресс и тревогу помогают не медикаменты, а спорт💪
Попробуйте бокс, тай-бо или тайский бокс - это самые распространённые секции, которые одинаково полюбились детям и взрослым. Поверьте, боевые виды искусств подарят незабываемые ощущения. Ты стоишь напротив груши, и представляешь перед собой недоброжелателя, дальше сложно остановиться, только усталость заставит сделать передышку.
И, пожалуй, самая частая причина начать ходить на спорт - сидячий образ жизни. Пришёл в офис, посидел, пришёл домой, поужинал и лёг у телевизора или вообще спать. Для поддержания формы, чтобы разогнать метаболизм, вывести организм из постоянной спячки, на помощь придёт фитнес, кардиотренировки, шейпинг, аэробика, степ-аэробика, фитбол, танцы.
Вариантов много, и каждый эффективен по-своему. Подстраивайте тренировки под себя, а не себя под них.
