Самое первое и важное , на что я хотела бы обратить внимание – запмни эту цитату «Исключительные результаты не требуют исключительных действий, они требуют обычных действий, совершаемых ежедневно» – это девиз Ли Джордана, американского персонального тренера, специализирующегося на помощи людям с излишним весом.
Обычные действия , правила не сильно требующие кардинально менять свою жизнь и вгонять себя в рамки изнуряющих диет и тренировок.
Без спорта ты не похудеешь !
Бред
Заблуждение
Глупость
Спорт – не главный атрибут похудения .Но! Он способствует ему. Многие люди сталкиваются с тем , когда худеют , начинают меньше питаться, чем их норма. К примеру ты где то в интернете прочитал «Вы похудеете , если будите заниматься спортом» Что ты делаешь дальше ? Идешь в зал , тратишь кучу денег на абониментю . Проходит месяц, два , три пол года ,год . Но , остался при своем весе . Полное разочарование.
2 важные причины ( ошибки и заблуждения )
1. Не соблюдение правил питания. Либо вы питаетесь больше нормы (что не допустимо при похудении) , либо резко и сильно урезали потребление калорий (в этом большинство и допускают ошибок ) То есть, для того, чтобы худеть, нужно создать ДЕФИЦИТ калорий — потреблять калорий меньше, чем расходуешь .Это та цифра, при
которой ты будешь потреблять ровно столько энергии, сколько тратишь.
2. Нет гармонии с собой . Только вы знаете свое тело и свой организм. Понимая и чувствуя, что ему необходимо вы добьетесь результатов. Никто вас не заставит и не поставит на путь «истинный» без вашего желания
Худеем с умом. Твое тело=твое дело