Привет всем читателям моего блога о похудении на интервальном голодании!
Спасибо за то, что читаете статьи блога, ставите лайки и пишите комментарии.
Меня зовут Татьяна и я худею с веса 101.7 кг.
Среди всех известных способов похудения я выбрала интервальное голодание 16/8. Ем три раза в день через каждые 4 часа: в 8,12 и 16.00.
Здесь в блоге я ежедневно отчитываюсь о том, что я ела за день.
Сегодня выдался очень интенсивный день. Еще с утра мы были на даче, а ближе к обеду уже приехали в город и переделали кучу дел. Поэтому с едой сегодня был полный бардак.
Как уже знают многие мои подписчики, в 7:30 утра я пью стакан водички. Без всего - просто фильтрованная вода из-под крана.
Так как до завтрака есть свободных пол-часа, пошли с Джеськой погулять к нашему озеру. Я просто была обязана сфотографировать для вас эту красоту!
Первый завтрак в 8:00
- 2 хлебца с паштетом из индейки
- 2 вареных яйца (яйца варю всегда с вечера)
- 3 кусочка сыра сливочного
- кофе без сахара и молока (просто забыли купить молоко в магазине))
Фото автора. Худею 25 день. Меню для похудения. Первый завтрак.
Ко времени второго завтрака я не успела (о чем сразу сообщила тем подписчикам, которые следят за мной в Instagram)).
Да и в городе нужно было сразу уезжать по делам. Поэтому забежала в "Магнит" и купила себе обед и второй завтрак вместе))
В общем, на второй завтрак у меня был йогурт.
Один йогурт на второй завтрак - это очень мало!
К нему, по-хорошему, нужно было добавить что-то еще, но время поджимало и пришлось обойтись тем, что можно было по-быстрому съесть)) Иначе бы я могла не вернуться домой к обеду, а это значило бы, что я сегодня вообще больше ничего не поем.
Но, видимо, нежелание остаться голодной сделало свое дело и к обеду я все-таки успела))
Обед в 16:00
- Индейка с рисом и овощами.
Как я уже написала выше, купила готовый обед в магазине. Внутри, конечно, не то, что на картинке. Было бы правильнее написать на упаковке "Рис с овощами и индейкой". Кусочки индейки пришлось искать с лупой)) Но есть очень даже можно. Даже чем-то похоже на домашнюю еду, только переперченную.
В общем, на случай, когда некогда приготовить, периодически можно употреблять это в пищу.
Вечером пью, как всегда, водичку.
Сегодня получился очень сильный дефицит калорий, такого не должно быть, иначе организм худеть откажется. Поэтому постараюсь такое не повторять.
А теперь о грустном.
Пришли мне сегодня заказанные на Вайлдберриз весы.
Нет, весами я очень довольна, а вот тем, что они мне показали - увы.....
Начнем с того, что я давно подозревала свои старые весы в лжи и обмане)
И мои подозрения полностью подтвердились. Разница в показаниях старых и новых весов составляет 3,2 кг. А это значит, что начала я худеть с веса 104,9 кг, а не со 101,7 кг. и заветная "восьмерочка", которую я ожидала увидеть на весах в начале июня, откладывается на середину, или даже конец месяца((
Взвешивалась я уже вечером, не по плану и только для того, чтоб показать возможности весов девочкам в инстаграм и написать обзор весов в Блог. На утро вес был бы, конечно ниже.
Все остальные показатели также совсем не порадовали.
Ну а чего я хотела с таким весом?
В общем, теперь буду ориентироваться по новым весам и новым показателям.
Кстати, они же мне посчитали мою суточную норму калорий - 1484 ккал.
Девочки, буду рада видеть вас в числе подписчиков своего канала "Танин Дзен" и в Инстаграм (ссылка есть в профиле блога)
Рада новым друзьям и общению! На все вопросы, конечно, отвечу.
С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.
Отзыв и результат после двух недель интервального голодания 16/8 здесь.
Интервальное голодание 16/8 для похудения. Мой отзыв и результат за 20 дней. Выкладываю меню за 20 день - можно прочитать здесь.