Когда мы говорим, что любим себя, о чём на самом деле идёт речь?
Ошибочно полагать, что это чувство рождается от удовлетворения, которое получаешь, глядя на своё отражение в зеркале. Самолюбование к принятию себя мало имеет отношение. Внешность подарена нам вместе с жизнью и то, какую мы здесь имеем оболочку - лишь крупица огромного целого.
"Любовь или нелюбовь к себе - исключительно наше внутреннее состояние." М.А. Лабковский
Вряд ли на свете существует человек, который ни разу не проходил через переживания, приводящие к точке, где он мог бы научиться любить себя. У каждого из нас были переживания, когда нас наказывали родители, насмехались сверстники.
У нас было достаточно негативного опыта для того, чтобы разобщиться с собой, чтобы начать чувствовать себя недостаточными, неполноценными. Мы испытываем неприязнь к себе, наказываем себя. В свою очередь всё, что происходит внутри нас, мы всегда транслируем вовне. Так что если у человека внутри бушует буря ненависти по отношению к себе, то услышать критику или слова унижения от него в свой адрес можно очень легко. Потому что никто не может вынести, когда недостаток, который есть в нём и который он тщательно ото всех скрывал, проявляется в другом человеке. Порой может потребоваться целая жизнь для того, чтобы осознать это и начать действовать иначе по отношению к себе.
Тоже самое касается и нашего отношения к своей внешности. И дело совсем не в лишнем весе, нездоровой коже, щербинке между зубов или горбинке на носу. Ты можешь быть невероятно красива, но так и не узнать этого за всю свою жизнь, бесконечно борясь со своими ложными представлениями о себе.
Мы ощущаем себя некрасивыми, недостаточно стройными, потому что когда-то давно, ещё в детстве, у нас сформировались свои эталоны красоты, большинство из которых, на самом деле, были навязаны нам социумом или желанием получить одобрение окружающих. Но можно ли брать за константу, сформированное ребенком понимание того, что прекрасно, а что нет? Существует ли вообще подобная константа?
Вы скажете - мне легко говорить, будучи от природы красивой. Однако мой путь к осознанию себя не был простым. В моей семье тема красоты всегда звучала скорее в негативном ключе. Долго смотришь на себя в зеркало - грех. Надеваешь платье в университет - это слишком, и так красивая. Выкладываешь фотографии в купальнике - стыдно, плоская, как доска.
Существует масса историй непринятия своей внешности и болезненного отношения к себе. Например, это может звучать так: " Бывает я просыпаюсь несколько дней подряд с чувством, что я уродлива, а иногда я чувствую себя так потому, что другие могут сказать мне что-то неприятное, - тогда мне особенно хочется покрыть лицо бОльшим количеством тонального крема."
Набор убеждений, касаемых отношения к себе, есть у каждого. Кто-то живёт с этим всю жизнь, принимая их как данность, кто-то борется, переделывает себя или идёт против системы, крича всем вокруг о своей уникальности, а кто-то и вовсе замыкается в себе. Но всё это лишь грани одного многоугольника - вопроса осознания себя и своей исключительности в этом мире.
Можно быть в разладе с собой, пытаться соответствовать чужим идеалам, играть роль хорошей девочки, а можно перестать вести войну, простить себя и стать себе лучшим другом. Можно хвалить и поддерживать себя в любой ситуации, не ругать за малейшие проступки, не критиковать. В конце концов, не обманываться и не закрывать глаза на людей и ситуации, которые выжимают из тебя все жизненные соки.
Моя философия проста - для того чтобы встать на путь любви и принятия себя, очень важно сначала с собой познакомиться. Потому что ты - намного больше, чем твои мысли о себе. И если ты спросишь меня, как начать видеть в зеркале больше, чем изъяны своего тела, я предложу тебе для начала попробовать взглянуть на себя чужими глазами.
В нашем окружении есть несколько десятков человек. Спроси, какой они видят тебя. Больше фотографируйся, снимайся на видео, смотри, смотри на себя как будто со стороны. Попробуй понять, как видят тебя окружающие люди - это очень помогает выйти за рамки привычного восприятия.
Больше прислушивайся к себе и своим ощущениям. Чаще спрашивай себя о том, что ты сейчас чувствуешь. Разреши себе ощущать любые эмоции, разреши себе быть. Освободи место внутри для себя. Место, где тебе легко, спокойно, безопасно и радостно. И если внешние обстоятельства оставляют желать лучшего - возвращайся туда, чтобы наполниться энергией и восстановить силы, столько раз, сколько это будет нужно. Выдыхай. Говори с собой честно и оставляй рядом только то, что даёт внутренний отклик.
Найти любовь к себе порой бывает крайне сложно, но всегда жизненно необходимо. Так пусть все мы найдем в себе смелость полюбить себя, несмотря на все наши недостатки. И может быть однажды нам больше не останется ничего, кроме как показывать миру то, что действительно таится в наших сердцах.