☀️Любите ранее утро? ⠀
Я всегда встаю рано, если сплю 7-8 часов.⠀
⠀
Чтобы научиться раньше просыпаться расскажу один из моих любимых методов, о котором я узнала лет 5 назад:⠀
⠀
В одном эксперименте группу взрослых людей отправили в тур-поход на неделю (или 2). За несколько дней без искусственного освещения люди стали не только быстрее засыпать, но и легко вставать утром. Мое стал крепким, люди просыпались довольными и отдохнувшими.⠀
⠀
Организатор исследования пришёл к выводу, чтобы крепко спать ночью и с легкостью просыпаться утром, нужно вставать вслед за солнцем🌞🌝⠀
⠀
Если Ваш день начинается рано, а вы после пробуждения ходите зомбаком ещё час-полтора, попробуйте раздвинуть шторы вечером. Первую неделю тяжело и раздражительно. Зато потом 🌤 ⠀
Горы свернёте ✨💪🏼⠀
⠀
Почувствуйте магию утра🧚🏼♂️🌏☀️⠀