Диетологи поведали нам об особенных порциях пищи, которые смогут заглушить вам голод на определенное время , чтобы дотерпеть до конкретного приема пищи.
Причем перекусывать можно в любое время, хоть в час ночи , это не будет вредить вашей фигуре , а даже наоборот - вы , как минимум, ляжете спать , вполне себе, сытыми.
Натуральный мармелад.
Есть можно до 4 долек или одну баночку желе из мармелада.Так вы получите хорошие питательные вещества для вашего организма.
Тыквенные семечки.
Тут конечно на любителя , но все же их так же не запрещено есть в любое время суток.Эти семечки богаты железом и цинком , но вот только их нельзя есть в больших количествах.Дневная норма - это от 10 до 15 грамм.
Орехи.В основном лучше всего - это миндаль.
Но не стоит сильно увлекаться ими , ведь калорий там предостаточно , хотя чуток можно.В день лучше всего употреблять до 20 грамм , иначе ваша диета будет напрасна.
Смузи.
Что же мы только о еде , а ведь ее нужно чем то запить , а хочется чего то сладкого и вкусного , а не простой воды.Не проблема - смузи из фруктов или ягод.Такой коктейль можно пить хоть весь день , потому , что он состоит только из натуральных фруктов и ягод.Так же содержит большое обилие витаминов , пользы хоть отбавляй.
Ну и на этом все , подписывайтесь на канал , ставьте лайки и пищите комменты , если что то понравилось или же наоборот.Пока.