Привет ЗОЖники!
Сегодня вы узнаете что такое пожизненная, бесплатная, эффективная медицинская страховка! Дело в том, что находясь 90% своего времени в бетонных стенах, постепенно теряем себя в пространстве и времени. Даже ничего не делая, наш организм в таком окружении истощается! Давайте разберем простейшие правила, которые смогут нам помочь в восстановлении!
Обновление клеток
Организм ежесекундно обновляется! Завтра мы будем уже другие чем вчера! Полное обновление организма происходит примерно за несколько месяцев и длится это весь цикл человеческой жизни. Но если идет замещение старых на новые, почему мы постоянно болеем, стареем и умираем?
К примеру ресурс двигателя автомобиля рассчитан на определенный километраж, но если в него заливать не то масло, топливо, перегревать и давать не естественные нагрузки, то он очень быстро выйдет из строя! Точно так же и у человека! Есть ряд нюансов, соблюдая которые, можно на порядок поднять свой тонус здоровья как физического, так и психического!
Солнце
Можете считать его или ее, своим родителем! Оно дает жизнь, свет, тепло и все что мы имеем на планете! Как часто вы находитесь на солнце?
- Вырабатывается серотонин который сильно воздействует на процессы свертываемости крови и аллергические реакции! Находясь в нужном количестве, он повышает настроение и держит половую функцию в тонусе.
- Вырабатывается витамин D, способствующий укреплению костей. Выводит из организма тяжелые металлы и укрепляет иммунитет.
- Солнышко снижает давление и уменьшает процент инфарктов и инсультов.
- Благотворно влияет на кожу, оказывая антибактериальное воздействие. Уменьшает количество прыщей, заживляет раны и восстанавливает пораженные участки кожи.
- Нормализует выработку женских гормонов как у женщин, так и у мужчин.
Воздух
Основная пища для организма! Хочу заметить, что люди разучились правильно дышать!
Если человек не получает достаточного количества свежего воздуха или если он дышит поверхностно и количество поступающего кислорода не равно количеству выведенной из организма углекислоты, то тем самым мы способствуем отравлению организма ядами и углекислотой. Это может стать причиной многих заболеваний. Поэтому важно работать со своим дыханием. Глубокие вдохи и выдохи очищают организм! В пример вам куча практик которым сотни и тысячи лет. Гулять перед сном или проветривать дом, сделать как главное правило. И по возможности покидать город с его экологией.
ВОДА
Проблема современности! Покупая воду, мы не гарантируем ее чистоту кроме этикетки. Токсины и яды образовавшиеся при переработке вредной пищи, продукты жизнедеятельности клеток всего организма выводятся с водой, а если мы не получаем необходимое количество воды – это все остается в организме и отравляет нас. Самая полезная вода – талая, только она может усваиваться каждой клеточкой нашего тела. Чай, напитки, лимонады и прочее, это ПИЩА для организма! К воде она не имеет отношения! Сколько вы обычной воды в день тогда выпиваете?
Пища
Кто-то может быть и будет возмущаться, но только естественное-живое питание, дает все необходимое человеку и не зашлаковывает организм. (овощи, фрукты, семена и многое другое). Мертвая пища же, делает все наоборот! К ней относятся все виды мяса, синтетическая продукция типа заводского молока, сыров, хлеба и прочего из пищевой промышленности.
Голод
Для многих это будет сложный момент больше психологически, так как нас приучили есть больше меры "за маму и за папу". В то время как животные делают пищевые паузы, человек захламляет себя токсинами. Как человек отдыхает от работы и физ.нагрузок, точно так же должен и отдыхать организм, включая желудок! Во время такого отдыха, организм очищается, оздоравливает и восстанавливает недостающие элементы в теле.
Активность
Необходимая от рождения и природы деятельность есть залог успеха в здоровье! Движение - жизнь, застой - смерть. Пример вам река и болото. Если мы не используем мышцы, они пропадают, если мы не тренируем мозги, то превращаемся в зомби. Мышцы же во время движения, стимулируют лимфатическую систему, которая очищает наш организм от токсинов. Делайте выводы, кто постоянно сидит или лежит.
Отдых
Так же важный пункт в нашем хорошем состоянии. Отдых это не только сон для тела, но и важно что бы мозг. Когда мозг и нервы в напряжении, постоянно о чем то думают, то и тело на готовности к действию находятся тоже в напряжении. Глубокий отдых тогда хороший, когда вы не просто спите, а как бы проваливаетесь в глубокий сон! У всех такое бывало, постарайтесь так себя настраивать чаще и здоровье не заставит себя долго ждать.
Казалось бы настолько простые правила, что о них даже говорить не нужно, но мы настолько сильно оторвались от природы, что изнашиваем свой организм за 25-30 лет, именно в эти промежутки начинаются появляться серьезные болячки. А наше тело ведь рассчитано на гораздо больший срок! 100 лет для нас кажется огромным сроком, а для тела, это не большой промежуток. Занимайтесь собой чаще, любите себя, свое тело и близких. Пусть умиротворение добро и улыбки поселятся в вашей душе!!