Раньше я приседал 30-40 раз за один подход, - без остановки. Я считал, что этого на самом деле очень много, но очень сильно ошибался... Сейчас я уже приседаю по 100-150 раз, и считаю, что это не максимальное количество! Если Вы считаете что это много, - я отвечу Вам - это не много!! Как я говорил ранее, я уже мог отжиматься без проблем 40 раз, но сейчас результат стал намного лучше! Для этого каждый раз делайте свои результаты на 5 приседаний больше, это позволит Вам укреплять свой организм намного больше! Если для Вас усовершенствовать свой прогресс на 5 приседаний не интересно, - можете увеличивать на сколько хотите, но желательно не более чем на 10! Многие подумают, чтотаким образом Вы просто не выдержите, - но не переживайте, если Вы взялись, Вы точно выполните свою цель. Кстати, о цели, она обязательно должна быть! Без цели Вы ничего не добъетесь, и забросите это занятие уже через пару дней. У меня цель такая: Приседания мне нужны для того, чтобы я стал физически сильнее, выносливей, и чтобы вырабатывалась сила воли (что совсем немаловажно!) Вообще, приседания я могу прировнять к самому легкому упражнению, ведь оно не требует какой-то особо обустроенной местности, и навыков. Начать приседать человек может в абсолютно любом возрасте, главное, чтобы он смог это делать повседневно! И помните, обязательно продолжайте этим заниматься как можно дольше, ведь тогда Ваш организм всегда будет рад. Если Вы забросите приседлания, будет невозможно возобновить Ваш результат снова, так что подумайте перед тем, как заканивать тренировки. Еще, если у Вас стоит цель накачаться, то купите протеин, он поможет Вам справиться с нагрузкой. Итоги: я стал физически сильнее, натренировал силу воли, стал менее напряженным, и стал лучше высыпаться. Мы очень стараемся, и если вам не сложно, пожалуйста подпишитесь на мой канал!)
