Доброго дня мой дорогой и любимый читатель! Рада вновь видеть вас на своем канале!
Я очень хочу, чтобы мои статьи были полезны для вас, ставьте лайк и оставляйте комментарии!
📌Зная и принимая во внимание гормональное расписание своего организма, можно стать более энергичной и здоровой.
💃При подъеме до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН — гормон счастья.
⏰в 4-5 часов (у жаворонков), в 7-8 (у сов). — поднимается уровень КОРТИЗОЛА — гормона, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Максимально включается 🧠логика; время планировать день. Считается, что именно из-за утреннего подъема уровня кортизола в это время суток наблюдается наибольшее число сердечных приступов и инсультов.
После пробуждения в течение порядка 12 часов уровень кортизола сохраняет свои средние значения, но теряя позиции к вечеру (к 17-18 часам), а к полуночи и вовсе. После цикл повторяется.
📍Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, "вымываются" гормоны стресса.
⏰7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Больше спать смысла нет, мозг и организм восстанавливаются при наличии мелатонина, это пустая трата жизни.
⏰8:00 — на арене половые гормоны. Самое время для зарядки, размножения🥰, приема фитоэстрогенов или заместительных гормональных препаратов.
⏰10:00 — 14:00 пик ДГЭА — Современная наука рассматривает DHEA (ДГЭА) как сырьё, из которого организм создаёт необходимые ему гормоны, регулирующие наиболее важные функции организма. является основой для преобразования тестостерона и эстрогена; естественным образом препятствуя накоплению жира в тканях; предотвращает преждевременное старение; время для умственной деятельности;
⏰14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости.
⏰с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить.
⏰21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижается температура тела.
⏰22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием. Это ЭНДОРФИНЫ. Сон в это время будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.
⏰2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА — гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой! ✨Улучшайте свое здоровье и качество жизни, используйте природные ритмы своего организма.
Ставьте лайк, это меня очень мотивирует выкладывать полезные посты.
Напоминаю, мой канал не является медицинским, а является информационным ресурсом ! Все рекомендации должны быть согласованы с вашим лечащим врачом.
Я не несу ответственность за повреждения, травмы и любой ущерб, полученные в результате любых действий, основанных на информации, содержащейся в статьях и видеороликах на этом канале.