Девочки, я вас прошу, не гробьте себя - кушайте нормально! 😭
Проблемы со здоровьем после похудения не редкость!!!
Выпадение волос, прыщи, слабые ногти, проблемы с кд, гастрит, и тд. это только малая часть, что может вас настигнуть на пути к фигуре мечты☀️
Восстанавливать здоровье придётся годами! Я уже молчу о том, что скинутый вес придётся набрать обратно!
У некоторых просто вес встаёт и дальшк "не худеется". И это не значит, что "так получилось". Ваш организм кричит ХВАТИТ.
Почему так происходит :⬇️
💔Вы едите мало
На диете 500-1200 калл-очень плохая идея
💔Вы считаете только калории и не смотрите на БЖУ
💔Вы сидите на диетах
💔Вы неправильно оцениваете свою активность
Например девочек занимаются 6 раз в неделю, ходят 10к шагов в день и всё равно считает, что это низкая активность.
💔Вы мучаете себя изнуряющими тренировками
Всё это ведёт к ужасным проблемам, а фигура мечты отдаляется всё больше.
Как избежать этих проблем: ⬇️
❤️Посчитайте свой основной обмен и никогда не ешьте меньше этой цифры.
❤️Следите за БЖУ. Это важнее чем калории! Именно БЖУ отвечает за, то какое тело у вас будет в результате.
❤️Не сидите на ограничевающих диетах. Кефирная, гречневая,яблочная и другие мучения - забудьте.
❤️Реально оцените свою активность.
❤️Не мучайте себя убийственными тренировками по 10050 часов. От этого ваше тело лучше не станет!
20-ти минутных тренировок и правильно подоброного питания, достаточно чтобы прийти к идеальной фигуре!
Спасибо что прочитали мою статью, советую подписаться на меня, ведь интересных статей будет ещё больше! 💘💘