1. БРАТЬСЯ ЗА ЛЮБУЮ РУЧНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Ваш мозг резко не забудет ваши обиды и несправедливости жизни. Отключить самовыедание можно только с помощью занятия делом. ЛЮБЫМ. Поставьте перед собой миллион задач! Переберите все полки, приготовьте нестандартное сложное блюдо, прочитайте мотивирующую книгу, возьмитесь за обучение другого человека. Руки делают, а значит голова тоже занята!
2. ОРГАНИЗОВЫВАТЬ ВСТРЕЧИ, ПРОГУЛКИ, ОБЩЕНИЕ
Выбрать двух-трех близких друзей или окунуться в большую компанию коллег или родственников — выбирать вам! Но этот способ доказан психологами и продолжает эффективно себя проявлять.
- Обмен энергиями, положительными эмоциями и историями не даст вам утонуть в своих обидах, разочарованиях и депрессиях.
Уверена, есть у вас парочка друзей/подруг, которые заставят вас от души посмеяться над проблемами и взглянуть на них по-другому.
3. ОБНОВИТЬ ПЕСЕННЫЙ ПЛЕЙЛИСТ
Да-да! Знаю, как мы любим еще больше поплакать, когда рвет изнутри. Если вы ответите мне на вопрос, к какому успеху вас это привело, я буду счастлива. Но реальность такова, что уныние затянется еще на долгие годы. Не ждите тут личностного развития, прогресса в работе или учебе, восстановления нервов и прочего.
ПРИЗЫВАЮ! Прямо сейчас выключайте, удаляйте и не смейте добавлять снова пессимистичную музыку. Набирайте в поисковиках плейлист для радостного настроения и наслаждайтесь.
- Поверьте, если ваш музыкальный фон позитивный, то реальность сама отметет глубокую грусть и боль.
4. БЕГАТЬ!
Чудодейственное "лекарство" от всех невзгод. Еще не убедились? После бега я думаю лишь о своем освобожденном состоянии и планах на будущее. Я даже не помню, что такое печаль. Пользу бега не доказывал разве что только ленивый. Так что не буду расписывать, просто бегите!
5. ПЕТЬ И КРИЧАТЬ
Если вы эмоциональный человек как я, то вам важно освобождать ваши эмоции. Прочувствуйте их через пение позитивно-эмоциональных песен в караоке или просто через динамик компьютера. Крик мы тоже тут одобряем. Это же эмоции! Дадим им волю и все нормализуется. Только проявим немножко уважения к соседям, хорошо?