🥞🥕 Низкокалорийные кабачковые оладушки

Низкокалорийные кабачковые оладушки

Ингредиенты (10 шт):

Кабачок 180 г.

Лук красный 10 г.

Морковь 20 г.

Цельнозерновая рисовая мука 20 г.

Цельнозерновая пшеничная мука 10 г.

Куриное яйцо 1 шт.

Соль по вкусу

1. Кабачок очистить и натереть на мелкой терке, отжать жидкость. Натереть морковь и лук, добавить яйцо и перемешать, ввести просеянную муку, посолить и перемешать.

2. Разогреть сковороду, смазать небольшим количеством оливкового масла. Ложкой выложить оладушки, обжаривать на среднем огне с каждой стороны до золотистой корочки. Снизить огонь до минимального, накрыть крышкой и готовить примерно 5 минут. Так же можно запечь оладушки в духовке!

Калорийность: 122 ккал/100 г.

Один оладушек всего 36 ккал!