Скоро лето, и надо заметить что на карантине нет особой физической активности. Ты набрал лишний вес? Я тебе помогу с этим разобраться!
Ни какие диеты, неправильные физические нагрузки не помогут! Если хочешь быть стройной и худой надо от кое чего отказаться, и пожертвовать собой.
Прежде чем ты начнёшь заниматься, ты должна понять, зачем тебе надо худеть. После того как ты поймёшь, зачем тебе это надо, начнём.
📃Многие худеющие садятся на жёсткие диеты. Нельзя на них садиться, ведь после того как пройдёт 5 дней на диете, тебя будет тошнить, голова будет болеть, а главное что после диеты будут плохие последствие с желудком! А также после диеты результаты будут уходить, вес возвращаться. Нужно понять что можно есть а что нельзя.
📃Чтобы восстановить питание, перестань есть все химикаты, гамбургеры, картошки, коктейли! Употребляй в пищу растительные, белковые, протеиновые продукты. Животного происхождения продукты лучше употреблять, но в малых порциях!
📃Нельзя забывать и о физической активности! Если хотите чтобы вес уходил на глазах, то Ваш пульс должен быть 120-130, не более и не менее! это важно, если хотите быстро похудеть!
📄СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: на день
1.Скручивание корпуса-45 раз по 3-4 подхода
2. наклоны в сторону 50 раз (на каждую сторону),2-4 подхода
3.планка 85 сек., 1-3 подхода
Выполнять все эти пункты и соблюдать режим питания!
А главное пейте больше воды!
А на этом моя статья закончена!
Подпишись на мой канал чтобы не пропустить новые статьи!
