Сейчас все мы находимся в непривычном и непростом для нас положении. Оставаться дома все сложнее и кажется, что это длится уже целую вечность и никогда не закончится.
Что же происходит с человеческой психикой на карантине?
Из-за вынужденных мер по снижению распространения коронавируса мы оказались оторванными от внешней жизни, встреч с друзьями и частого ЖИВОГО общения. Для людей, которые еще полгода назад вели активную социальную жизнь данные ограничения сильно повлияли на их состояние. С одной стороны, если вы самоизолировались в кругу родных и близких вам людей, но совсем по-другому чувствует себя человек, который остался наедине с собой. Мы психологически воспринимаем социальные взаимодействия как нечто положительное, в то время как изоляция и одиночество усваивается как что-то негативное.
Данная ситуация для психики человека вызывает в первую очередь сильный психологический стресс. Мы беспокоимся за здоровье родных, боимся потерять работу и гадаем, будет ли наша жизнь такой же, как раньше. Но насколько сильно это напряжение будет сказываться на психике, чаще всего зависит от самого человека: какой он и как он реагирует на стрессовые ситуации.
Итак, отношение человека к факторам стресса могут быть следующими:
Конечно, в идеале следует реагировать как первый тип (активное положительное), но все мы разные и реакции на стресс у нас тоже отличаются. Важно понять к какому типу относитесь вы чтобы понимать, как действовать в сложившейся ситуации.
Сейчас большое влияние оказывает именно состояние неопределенности, из-за чего происходят основные переживания, человек испытывает эмоциональное истощение, нарушается сон.
Старайтесь самостоятельно успокаивать себя, заниматься тем, что приносит вам удовольствие и из-за всех сил старайтесь не унывать.
В такой ситуации для каждого человека чувствовать небольшую тревогу совершенно нормально, создайте для себя максимально комфортные условия (на сколько это возможно), чтобы пережить этот непростой период, не навредив себе.
Все проходит и это тоже пройдет!
А как вы чувствуете себя на самоизоляции?