Как вы просыпаетесь утром? С радостью? Или за шиворот вытаскиваете себя из кровати?
Но если вы просыпаетесь с трудом, значит вам не хочется идти в вашу жизнь. Вы, скорее всего, стараетесь уйти от не устраивающей вас реальности в игры, сериалы, в социальные сети и залакировать все это сладостями.
Значит с качеством жизни у вас не все хорошо. Люди, у которых все хорошо, как правило, с удовольствием просыпаются утром.
Например, на качество жизни моей соседки влияет постельное белье, красивый маникюр и цвет домашних тапочек. Если бельё не из одного комплекта - ей плохо.
А кому-то глубоко безразлично какого цвета постель, ногти и тапочки, они счастливы от общения с друзьями и близкими.
Кому-то важны события, кому-то люди.
Не нужно винить в своих бедах других: правительство, начальника, окружающих людей. Вам нужно проанализировать всё, что вас напрягает в вашей жизни и постепенно избавляться от этого.
1. Следите за здоровьем.
Не терпите боль и дискомфорт. Не надейтесь, что само пройдет. Выясняйте и устраняйте причину. Не дожидайтесь, пока будет неисправимо. Так вы сохраните время, деньги и нервы.
2. Питайтесь правильно.
Вредная пища ухудшает здоровье, портит самочувствие, приводит к ожирению.
3. Делайте комфортным свой быт.
Беспорядок нервирует. Поддерживайте порядок и чаще делайте уборку. Заведите полезные привычки.
4. Живите сегодня и сейчас
Часто мы переживаем не над тем, что происходит сейчас, а страдаем, вспоминая прошлое или боимся будущего. Если концентрироваться на настоящем моменте, у вас не будет источника тревог, стресса и негативных мыслей.
Это, пожалуй, самый сложный пункт. Делать это можно сначала маленькими порциями. Несколько раз в день стараться осознавать то что происходит сейчас и получать от этого удовольствие.
Следующий пункт поможет в осуществлении предыдущего.
5. Каждый день делайте то, что доставляет вам удовольствие.
Хоть по часу в день, мы должны заниматься любимым делом, это делает нас счастливее.
6. Прощайте себе слабости.
Ну не получилось. Не смогла, не успела. Простите себе это, вы не всесильны.
7. Избавляйтесь от неприятных людей.
Если нет возможности не общаться, минимизируйте общение. Не обращайте внимание на них, как если бы не обращали внимание на собачий лай или дождь.
Приняли как данность. От собаки отошли по дальше, против дождя взяли зонтик.
8. Не вините других в своих бедах.
Не позволяйте чтобы жизнь с вами случалась. Будьте хозяином своей жизни. Не бойтесь менять жизнь, если вас что-то не устраивает.
9. Найдите единомышленников.
Найдите тех, кто видит этот мир так же. Они тоже где-то страдают без вас. Вместе вам будет однозначно лучше.
10. Творите добрые дела.
Когда мы помогаем другим решать их проблемы, мы забываем про свои.
Качество жизни часто путают с уровнем жизни. Уровень жизни – это только материальная составляющая.