Тяжелая, еда, алкоголь – самое настоящее испытания для нашего организма. Именно от такого страдает печень – наш фильтр организма. Но чтобы быстро ее восстановить, достаточно добавить в свой рацион некоторые продукты.
Курага
В холодное время года, когда нет свежих фруктов, можно обойтись курагой. Некоторые медики считают, что этот сухофрукт снижает риск возникновения рака печени. В ней содержится множество микроэлементов: калий, магний, клетчатка. Нужно помнить, в кураге очень много фруктозы и глюкозы, поэтому воспринимайте ее исключительно, как десерт.
Грецкие ореха
Вообще орехи считаются тяжелой пищей, особенно для печени. Но именно в грецких ,много аргенина, а как известно он способствует быстрому снижению количества токсинов. Еще в них содержутся жирные кислоты, а они просто необходимы для поддержания нормального функционирования печени.
Мед
Для печени тоже полезны некоторые сладости, особенно мед. Глюкоза, фруктоза и другие компоненты меда активизируют процессы выработки желчи и восстановления пораженных клеток печени. Специалисты советуют употреблять мед три раза в день, по чайной ложке за 30 минут до еды.
Зелень
Настоящий рай для любителей салатов. Руккола, шпинат, цикорий отлично нейтрализуют соединения тяжелых металлов, которые повреждают ее клетки. Соединения, которые содержатся в зелени, регулируют отток желчи и выводят вредные вещества.
Творог
В твороге находится метионин, который имеет способность растворения жиров, в расщеплении которых в нашем организме ключевую роль играет именно печень. Эта кислота предупреждает отложение жира внутри органа, приводящее к его изменениям. Также он помогает печени перерабатывать жиры со всего организма, способствуя нормальной выработке желчи и выведению вредного излишка холестерина.