По совету своего читателя, который оставил комментарий в статье За несколько минут восстановить жизненную энергию по методикам монахов Тибета, я нашел книгу Андрея Сидерского"Око возрождения".
Старательно её просмотрел и оказалось, что все эти упражнения мне хорошо знакомы. Я в разные годы жизни ими занимался. Так с октября 2013 по февраль 2014 года я ходил на платные 4-х часовые занятия в кружок Эссенов (Видящих энергию).
Наставник подробно разбирал эти упражнения, мы даже их записывали в тетрадки и он обещал, что мы, как и Христос, станем через 2 года видящими и у нас откроется третий глаз.
Открыть третий глаз заманчиво, но мы живем в очень динамичный век. Текучка в группе была почти 100 %. Приходили-уходили. Людям на самом деле нужны простые упражнения. На минут 5-10. Чтоб поддерживать свою форму и внутренние органы. Выглядеть свежим и бодрым.
Мне нравится при этом ощущение упругости своего тела. Быть бодрым - это великолепно. Жизнь словно наполнена тайной, магией творчества.
У каждого человека есть свои любимые упражнения, к которым он привык. Если он делает эти упражнения с удовольствием и не болеет, то зачем придумывать что-то ещё?
Я не помню, когда в последний раз болел гриппом. С молодости массирую 9 точек здоровья и делаю народную профилактику, которой научила меня мама ещё в детстве (к примеру: я смазываю внутренние стенки носа не туалетным, а хозяйственным, вонючим мылом ).
В этом году у меня появилось только одно новое упражнение, которое я описал в статье За несколько минут восстановить жизненную энергию по методикам монахов Тибета. Поначалу я делал всего 6 вращений вправо и 3 вращения влево. Уже через месяц я раза в два ускорил движение и довел число вращений до 15-7. Сейчас я свободно делаю 20-10 и вращаюсь ещё быстрее. И намерен идти дальше.
Уже через месяц или чуть больше, вы сможете свободно вращаться 30 и более раз без какого-либо головокружения и тошноты и совсем забудете о них. Но увеличивать количество оборотов не самоцель. Достаточно и меньших усилий, главное постоянных.
Высший уровень данного упражнения, который можно достигнуть, это длительное его выполнение с последовательной сменой направления вращений.
Например: 30 по часовой – 10 против, затем не останавливаясь, опять по часовой-потом опять против. И так несколько раз, туда-сюда. Это отличная профилактика всяким заболеваниям. А какая бодрость появляется!
Если делать это на высокой скорости, предварительно проделав дыхательные упражнения (несколько циклов дыхания, вдох-выдох, поочередно каждой ноздрёй) – можно почувствовать внутри себя энергию.
Чувствовать внутри себя энергию - это очень хорошо! Можно научиться гонять её по всем органам. Когда вы научитесь чувствовать энергию внутри себя, вы сможете направлять её в любой участок тела.
Накапливать энергию в ослабленном или поврежденном болезнью тела - такому искусству можно научиться, активизируя свою энергию с помощью данного упражнения.
Поднимая свой жизненный тонус, вам захочется проделать какие-то растягивания, скручивания, массаж суставов, или просто нагрузить мышцы обычными упражнениями.
Захочется дать избытку энергии выход, например через танцы. Не противитесь этому. Следуйте внутренним ощущениям и ваше тело само приведет вас к оптимальному самочувствию.
Желаю всем здоровья, бодрости духа! Всё получится! С вами, ваш автор
Использованы материалы Восстановить тонус, снять усталость за несколько минут