B1 ( тиамин) называют витамином бодрости духа он улучшает работу мозга, память. Укрепляет мышцы, в том числе сердечную, участвует в передаче генетической информации, активизирует обмен веществ.
⠀
B2 ( рибофлавин) защищает сетчатку глаз, участвует в синтезе гемоглобина, стимулирует работу надпочечников.
⠀
B3 ( никотиновая кислота) регулирует уровень холестерина, отвечает за синтез инсулина и половых гормонов, снижает артериальное давление, благотворно влияет на кожу и нервную систему.
⠀
B5 ( пантенол) помощник в заживлении ран, в том числе душевных: избавляет от тревоги и стресса.
⠀
B6 ( пиридоксин) не только внутренняя стабильность: мозг, нервы, обмен веществ, но и внешняя красота: кожа, волосы, ногти.
⠀
B7 ( биотин) регулирует уровень сахара в крови, уменьшает боли в мышцах, важный компонент обмена веществ.
⠀
B9 ( фолиевая кислота) необходим для будущих мам, участвует в формировании нервной системы малыша, а взрослых защищает от рака.
⠀
B12 (цианокобаламин) стимулирует систему свертывания крови, участвует в кроветворении, образовании нуклеиновых кислот и защитной оболочки нервных волокон, в процессе усвоения аминокислот, спасает от анемии.
⠀
Есть ещё витаминоподобные вещества.
⠀
Холин ( B4) помогает работе желудочно-кишечного тракта, защищает нервные клетки от разрушения, замедляет старение.
⠀
Инозитол (B8) без него невозможно зачатие ребёнка.
⠀
Парааминобензойная кислота (B10) участвует в образовании фолиевой кислоты, нормализует работу щитовидной железы, повышает иммунитет.
⠀
Если не хватает витаминов группы B, человек становится раздражительым, быстро устаёт, плохо соображает, неспокойно спит. У него выпадают волосы, ломаются ногти, проявляются кожные заболевания. Может ухудшиться зрение, появиться диарея, при беременности- нарушения развития плода.
⠀
Витамины группы B есть во многих продуктах питания. Но Нередко врач прописывает их в виде препаратов или инъекций. Не пренебрегайте.
⠀
#детскийшанс ⠀
#витамины ⠀
#здоровыйреьенок
