Здравствуйте дорогие читатели сегодня мы продолжаем говорить об упражнениях на турнике. Качаем пресс на турнике . Вам понадобится только турник. И давайте договоримся если вам понравиться, то вы подпишитесь и поставите лайки. Начнем если вы можете сделать ,за один подход , 1-5, то вам стоит начать с 1, за один подход по 3 раза в день, и повышать на 1 раз в 2 недели. Если вы можете сделать, за один подход, 6-15 ,то вам стоит начать с 6 ,за один подход по 3 раза в день, и увеличивать число раз на 1 раз в неделю. Если вы можете сделать, за один подход, 16-30 ,то вам стоит начать с 16 ,за один подход по 3 раза в день, и увеличивать на 2 раз в неделю. Если вы можете сделать ,за один подход , 31-50 ,то вы уже в отличной форме и вам нужно только поддерживать форму.
Для чего способствует качание пресса на брусьях. Улучшает мышечное состояние на животе. Стабилизируется кровеносное давление.