Вообще я стараюсь не есть за два-три часа до сна, учитывая то, что ужинаем мы ориентировочно в 19:00-19:30. Но иногда так и тянет что-нибудь перекусить. Из-за того, что тщательно контролирую съеденные калории, приходится потрудиться и найти именно то, что будет и сытно, и безопасно:)
Почитав достаточное количество советов от диетологов, нашла отличный способ перекуса или даже мегалегкого ужина для худеющих - это тарелка с нарезкой из сыра, консервированных черных оливок (конечно, можно и зеленые), а также свежих огурцов.
Объясняю почему:
1) Оливки, как всем уже известно, - это кладезь здоровья. В них содержатся витамины A, E, C, K, PP, группа витаминов B. В черных оливках есть антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов и продлевают молодость;
2) Сыр мягких сортов (совсем немножко). Во-первых, он насыщает. Во-вторых, это источник кальция и незаменимых аминокислот;
3) Свежий огурец. В данном случае он выполняет освежающую функцию и, конечно, утоляет жажду. Еще его важным плюсом является то, что он способствует расщеплению сахарозы и улучшению работы ЖКТ.
А чем Вы любите перекусывать перед сном? Соблюдаете ли Вы режим питания, чтобы дольше оставаться стройной и подтянутой?
Ждем ваших комментариев. Подписывайтесь на наш канал и оценивайте наш пост.
Рекомендуем к просмотру: