Доброго времени суток, Дорогие Читатели!
Когда человеку «за сорок», он в следствии неправильного питания, ежедневного нервного напряжения начинает ощущать повышенное газообразование в желудочно-кишечном тракте и запоры.
Я лично сторонник приема спец препаратов во внутрь только в самом крайнем случае!
До этого случая можно попрактиковаться в спец упражнениях, направленных как раз таки на устранение данного недуга.
Упражнение о котором я Вам сейчас расскажу, в принципе выполнения не такое уж и сложное, но при его регулярной практике обладает чудо действенным эффектом, в плане укрепления прямых и косых мышц пресса, повышение циркуляции кровоснабжения внутри брюшной полости, что доказано массой положительных отзывов от практикующих его людей. В том числе и Вашего покорного слуги.
Важно!
Перед выполнением упражнения необходима обязательная консультация со специалистом!
Важно!
Выполнять данное упражнение нужно либо на пустой желудок, либо через два-три часа после крайнего приема пищи!
От слов к делу! Поехали!
Ноги прямые, носки в упоре, руки перпендикулярно туловища, если посмотреть на нас сверху, то своеобразная буква «Т».
Время выполнения 25-45 секунд, темп средний, движения плавные.
- Далее:
Затем зафиксировав руки в таком положении упора, начинаем делать повороты корпуса в правую и левую стороны, задерживаясь на каждом повороте по 5-7 секунд.
Ложимся обратно на живот, принимая изначальную «Т-образную» форму тела и снова 25-45 секунд начинаем соразмерно и плавно качать тазом в право - в лево.
«Секретный секрет» успешности данного упражнения прост и известен - регулярность его выполнения и соблюдение правильной техники.
- Поделитесь своим практическим опытом в комментариях, как справляетесь с проблемой пищеварения? Обсудим.