Поддержание здорового образа жизни может быть тяжелой работой и есть много причин, по которым люди сдаются, прежде чем достичь своих целей. Часто мы считаем, что слишком трудно встроить в свою повседневность упражнения и диету, расстраиваемся, когда килограммы не покидают нас достаточно быстро. Именно из-за этих факторов положительные аффирмации так важны и полезны. Когда мы только начинаем, мы полны решимости, но возвращаемся к старому образу жизни и положительные утверждения направленные на наше здоровье очень важны.
Аффирмации для здоровья и как они работают
Аффирмации – это утверждения, которые при повторении в течение определенного периода времени помогают повысить внутреннюю мотивацию к снижению веса, частым занятиям спортом и достижению здоровья. В результате, подсознание начинает на самом деле хотеть делать эти вещи и начинает работать за вас, а не против!
Подсознание полагает, что хотя желание похудеть и есть здоровую пищу сильно, оно слишком сложно и не может быть выполнено; следовательно, бесполезно пытаться. Аффирмации для здоровья способствуют изменению такого мышления, заменив эти мысли позитивным отношением и мотивацией. Эти новые внутренние убеждения ума ведут к постоянному, продолжительному и здоровому образу жизни.
Как эффективно использовать аффирмации
Лучше всего делать это утром или прямо перед сном, когда тело находится в расслабленном состоянии, а подсознание наиболее восприимчиво. Отведите как минимум 10 минут для этой практики.
Ниже приведены несколько советов, которые следует учитывать при подготовке к повторению утверждений о состоянии вашего здоровья:
- Сядьте в удобное положение и убедитесь, что каждая часть вашего тела расслаблена.
- Запомните, что это время отведено для отдыха, не думайте о других делать во время практики
- Сделайте глубокий медленный вдох через нос и задержите его на секунду или две, пока не почувствуете стеснение в груди. Медленно выдохните через рот.
- Расслабьте челюсть, слегка разжав зубы.
- Сделайте еще один глубокий вдох, задержите и выдохните через рот. Расслабьтесь.
- Сосредоточьтесь на расслаблении и естественном дыхании. Почувствуйте, как мышцы расслабляются.
- Повторите утверждения для здоровья сначала вслух, а затем в уме.
- Продолжайте повторять утверждения в течение дня, несколько раз в день. Они особенно полезны, когда вы сталкиваетесь с искушением.
8 положительных утверждений для идеального здоровья
- Я регулярно делаю физические упражнения.
- Мое тело получает все необходимые питательные вещества.
- Мое желание переедать исчезает.
- У меня есть сильное желание есть только полезные и питательные продукты.
- Я чувствую себя хорошо.
- Я достигаю и поддерживаю свой идеальный вес.
- Я сильная и здоровая.
- Я спокойна и радостна.
Эти утверждения обеспечат разум мощной и позитивной поддержкой. Они говорят подсознанию начать верить в его способность поддерживать или создавать здоровый образ жизни. Они станут ежедневными мантрами, заверяя разум и тело в том, что оно сильное и способно жить жизнью, наполненной прекрасным здоровьем.
КАКИЕ КАМНИ ПОМОГУТ ПРИВЛЕЧЬ БОГАТСВО?
Нажмите здесь, чтобы подписаться на канал ✨
Спасибо что нажали палец вверх 👍🏻
Связаться со мной ➡️ mstrateeva@yandex.ru