Избыточная масса тела – это не только внешний дискомфорт, но и вред для организма. Страдают ноги, нарушается нормальная работа внутренних органов, появляется одышка. Не каждый человек может постоянно сидеть на определенной диете, неделями питаясь однообразной пищей, способствующей похудению. Срываясь, каждый может быстро вернуть прежние килограммы или набрать их еще больше.
Научные исследования не стоят на месте, учеными и врачами-диетологами разрабатываются новые методики для похудения. Сейчас приоритетным направлением является внедрение в пищу продуктов, способствующих сжиганию жира:
1. Молочная продукция – нежирные сорта кефира, йогурта, простокваши и творога. Специалисты утверждают, что регулярное использование «молочки» повышает кальцитриол – гормон, принуждающий клетки сжигать жировые отложения.
2. Имбирь. Ускоряет обмен веществ в организме, обеспечивает хорошее кровоснабжение желудка и отменную секрецию. Жировые клетки сгорают под воздействием эфирных масел, которыми насыщен чудо-корень.
3. Капуста. Белокочанная очищает организм от шлаков, цветная и брокколи обеспечивает его микроэлементами и витаминами. Овощ – низкокалорийный, употребляется без ограничений.
4. Огурец. Натуральное средство для снижения веса, оказывающее диуретический эффект. В пищу рекомендуется употреблять небольшие плоды с недоразвитыми семенами. Кожица насыщена минеральными веществами и большим количеством витаминов, поэтому счищать ее нежелательно.
5. Корица – пряность, которая в борьбе с лишними килограммами задействована сравнительно недавно, хотя на Востоке известна с древности. Она снижает уровень сахара в крови, замедляя аккумуляцию жиров. Ее можно добавлять в напитки и блюда, но лучше всего приготовить смесь из половины чайной ложки корицы и чайной ложки меда, заваренных кипятком. Этот состав буквально растапливает жировые залежи, накопленные годами.
6. Грейпфрут. Цитрус с огромным количеством витамина С уменьшает уровень инсулина, снижая вес. Исследованиями доказано, что если съедать половинку фрукта каждый день в течение трех месяцев, можно безболезненно избавиться от 2 кг. При этом его придется есть вместе с горькими перепонками, ведь именно они содержат жиросжигающее вещество – флавоноид нарингин.
7. Зеленый чай – модный напиток среди звездной диаспоры российской эстрады. Он ускоряет обмен веществ, предотвращает сердечные болезни. Вымывается не только подкожный жир, но и внутренний – висцелярный, опасный для здоровья. Если выпивать в день по 3 чашки ароматного чая, можно похудеть, при этом утраченные килограммы не возвращаются со временем.
Внешний вид и здоровье в руках каждого человека. Если проявлять должный уход за телом и заботиться о себе, можно прожить долгие годы счастливо и комфортно.
Если Вам была полезна моя статья, поставьте, пожалуйста, палец ВВЕРХ, а также не забудьте подписаться на канал. Спасибо!