Пандемия Короновируса внесла свои коррективны на все наши планы на весну-лето 2020. Мы остались в четырех стенах, а это то еще испытание, когда на улице прекрасная погода и хочется гулять целыми днями. Есть риск впасть в хандру или депрессию.
Если вы остались дома наедине с собой, то появляется страх одиночества. А если вы застряли в четырех стенах с любимым человеком или родственниками, то очень быстро всплывают проблемы и недостатки,о которых вы раньше и подумать не могли.
Еще одна проблема заключается в том, что очень сложно настроиться на работу, когда в нескольких метрах стоит кровать и телевизор и так и манят к себе.
Но если следовать определенным правилам, то "заточение" дома пройдет вполне безболезненно.
1. Соблюдайте привычный режим дня, который был и до самоизоляции. Это один из самых важных пунктов, чтобы оставаться в тонусе и сохранять рабочий настрой. Обычно ранний подъем быстрее всего улетучивается в таких условиях. Поздний подъем и отход ко сну ломают ваш привычный график и тем самым рушатся ваши биоритмы.
2. Как можно больше двигайтесь в течение дня. Физические нагрузки не только полезны для здоровья, помогаю вашим мышцам оставаться в тонусе, но и снимают стресс, которого у вас достаточно. Делайте утреннюю зарядку, выделите несколько периодов в течение дня по 10-15 минут, когда вы оторветесь от монитора и поделаете упражнения, потянитесь, хотя бы походите по дому.
3. Составляйте список дел на неделю. Главное не начать расслабляться, оказавшись дома. Иначе в один прекрасный день можно обнаружить огромное количество накопившихся дел, у которых истекает срок. Также, когда вы будете в конце дня зачеркивать выполненные задачи, это придаст вам мотивации и вы не будете чувствовать, что зря теряете время.
4. Сделайте перестановку или другие дела, до которых раньше не доходили руки. Это отличная возможность облагородить место, в котором вы живете. А перестановка вселит чувство положительных перемен, чего-то нового.
5. Найдите новое хобби. Если у вас нет увлечений, то самое время их найти. Кому-то понравится рисовать, моделировать. А кто-то увлечется кулинарией. Сейчас самое время пробовать новое, пока есть на это время. На просторах интернета множество обучающих бесплатных курсов и мастер классов.
6. Читайте книги. Чтение хороших книг развивает и позволяет приятно и полезно провести время, а не сходить с ума от одиночества или по другим причинам. Составьте список литературы, которую вы хотите посмотреть, и начинайте читать по плану.
Надеемся, вам были полезны данные советы.
Делитесь в комментариях своими лайфхаками, которые помогают вам не сойти с ума, сидя дома!