Причины жирной кожи головы и как с этим бороться

Сегодня снова поговорим о проблеме жирной кожи головы. Причины и пути решения.

Даже Джонни Депп иногда выходит в свет с грязной головой

Жирные волосы

Во-первых, вы должны знать, что у каждого волоса есть сальная железа. А вот насколько она интенсивно вырабатывает сальный секрет, отвечают гормоны и их активность, и если гормональный фон нарушен, то проблема будет сохраняться. Поэтому первое, что можно сделать - проконсультироваться у эндокринолога. В некоторых клиниках такая опция доступна бесплатно.

Шампунь для жирных волос

Если причина не связана с гормонами, то проблема жирной кожи головы может быть в неправильном очищении. Например, если вы злоупотребляете агрессивными моющими средствами. Такое очень часто встречается у пациенток трихологов, использующих шампуни для жирных волос или шампуни для объема. Мыть голову необходимо по мере загрязнения шампунями с нейтральным ph, которые не будут пересушивать кожу, провоцируя чрезмерную жирность, часто на них написано "для ежедневного/частого применения".

Вышли бы вы с грязными волосами на красную дорожку как Дженнифер Энистон?

Не пытайтесь "переучить" волосы редким мытьём, мойте так часто, как это требуется. Главное, подберите подходящий шампунь. Кроме стресса от грязных волос и проблем с кожей головы, ничего хорошего вы не получите.

Диета при жирной коже

Так как ЖКТ оказывает прямое воздействие на кожу, попробуйте скорректировать своё питание.

Правильное питание - залог красивой кожи и волос

❌ Исключаем сахар (в том числе и скрытый!)
❌ Сокращаем до минимума, а в идеале убираем углеводы - булочки, сдоба, тортики, конфетки (особенно шоколадные, где вместо шоколада - сахар и соя)
❌ Исключаем фастфуд
❌ Исключаем алкоголь и кофе, газировки.
❌ Попробуйте временно убрать молочные продукты (споров о молочке много - попробуйте убрать хотя бы на 2 недели, посмотрите реакцию кожи).
❌ Исключаем уксусы, маринады, острое
❌ Исключаем трансжиры
❌ Сокращаем потребление омега-6 (подсолнечное, кукурузное, соевое масла)
⠀
✅Добавляем зелень и овощи хотя бы в 2 приёма пищи в день (а в идеале - в каждый)
✅ Добавляем ферментированные продукты (например, квашенная капуста, но без сахара!)
✅ Рацион должны составлять - нежирное мясо, рыба, овощи.
✅ Потребляем омега-3 (морская рыба, оливковое масло)
✅ Помним о достаточном количестве потребляемой чистой воды
✅ Желательно отследить дефициты по витаминам А, В2, В6, биотину, цинку, омеге 3.

Силиконы на волосах

Правильно очищайте волосы

Еще одна возможная причина жирной кожи головы: слишком "питательный" шампунь с большим количеством силиконов, осевших на ваших волосах. Он притягивает к себе мелкие частицы пыли из окружающей среды, и смешиваясь с кожным салом, они создают налёт на волосах, как следствие – волосы быстро теряют презентабельный вид. Попробуйте шампунь глубокой очистки (но не чаще 1 раза в месяц!).

Пилинги для кожи головы

Еще для жирной кожи головы хорошо подходят кислотные пилинги, которые сейчас есть во многих брендах. 1 раз в 10 дней будет достаточно.

А как вы боретесь с жирностью волос?
⠀

⠀