Добрый день, любящие покушать домоседы. А ведь чревоугодие грех – это невероятно тяжелый человеческий порок, опасность которого сейчас принято недооценивать. При этом все понимают, что переедание приводит к ожирению. Несмотря на сей факт, люди продолжают чрезмерно есть.
Некоторые расслабляются и говорят: «Да с моим организмом можно есть очень много и не толстеть». Но все временно. Многие даже не понимают этого.
Есть и другая крайность, в которую люди регулярно впадают. Такие люди доходят до того, что почти ничего вообще не едят. А потом удивляются, почему так плохо чувствуют себя. А потом умирают страшной голодной смертью.
Почему люди много едят?
Первое, что приходит на ум – это нервы. Это банальность. Да, действительно, если посмотреть на среднестатистического обжору, то он много ест из-за нервов.
Но при этом важно копать значительно глубже. Потому что есть такое понятие, как пищевая зависимость. И ее механизм нужно изучить, чтобы избавиться от нее.
Любая вкусная пища, которая поступает в наш организм, стимулирует выброс дофамина – нейромедиатора, который отвечает за чувство радости.
Проблема в том, что чем больше данного гормона выделяется, тем сильнее человек привязывается к чему-то. А пища – это всегда доступный источник дофамина. Ведь так организм устроен.
И в первобытное время в этом действительно был смысл. Если бы люди не были в какой-то степени зависимыми от еды, то у них никогда бы не возникало чувство голода. И они бы умерли.
А большое количество дофамина как бы говорило: «Так, друг. Это тебе хорошо. Пойди и съешь этого вкусного мамонта». Но для того, чтобы его добыть, нужно было тратить много времени и сил.
Кроме всего прочего, нужно было поделиться с соплеменниками, которым также дофаминовые центры говорят употреблять пищу.
Но в нашем мире все совершенно по-другому, чревоугодие грех! И здесь мы пришли к ответу на вопрос «Как перестать чрезмерно есть»?
Как начать контролировать голод?
С самого начала вам нужно уяснить одно очень важное правило: лучше недоесть, чем переесть. Это не означает, что нужно себя морить голодом. Просто съешьте немного еды, после чего подождите три часа.
Если вам все равно к этому времени хочется кушать, то можете съесть еще столько же. Если же нет – то подождите еще три часа.
Кушать можно относительно большими порциями лишь только раз в шесть часов. Но это не означает, что нужно переедать.
С самого начала будет сложно. Возможно, даже будут срывы. Но вам не следует сдаваться. И вы увидите, что все получится.
Чревоугодие грех, не переедайте!
Удачи вам, любители много покушать, не обжирайтесь!
Подписывайтесь на канал "Сосед-Домосед". Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.
© Сосед-Домосед 2020. Все права защищены.
Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.