Что в основном о ней знают и спрашивают:
❓Как убрать оттуда жир
❓Какие упражнения делать
⠀
🟢Жир локально не «сжигается» и не «сгорает». Поэтому от локальных упражнений на эту зону, вы только увеличите мышечную ткань под жировой прослойкой) Применяем только комплексный подход: питание + Занятия на все мышечные группы
🟢Какие упражнения используются, приседания с широкой постановкой ног и приведение (подъем ноги) из положения лёжа на боку, сведение в тренажере
⠀
📌📌Если говорить про функциональность этих упражнений, где в жизни вы так приводите ногу или приседаете?😁Изменится ли как то от этого качество жизни?) Скорее всего нет
🔥🔥Хотите новый взгляд на эту зону? Пишите комментарий «Хочу внутреннюю поверхность бедра», поделюсь упражнением для НОВЫХ ощущений!
🔥🔥Девушки, кто со мной в июне в клубе? Целое занятие посвятим проработке этой зоны, ОСТАЛОСЬ 5 ДНЕЙ ДО НАЧАЛА⤵️
http://sensfitness.ru/abonement
А это факты, которые здорово учитывать в тренировке👍🏻
✅Мышцы внутренней поверхности бедра тесно с мышцами тазового дна, встречаются на лотковой кости. Кто делает на эту зону достаточно сильные нагрузки... аккуратнее
✅Немного сложно, но нужно! Контролируют отведение бедра. Это про баланс движения, особенно в
походке, тормозят сгибание/разгибание бедра
✅Эта группа мышц имеет крепление и к передней части таза и к задней.
⠀