Конвертики с куриной грудкой
⠀
Б-21.28
Ж-10.65
У-5.32
Получилось 4 порции. На 1 порцию 206 ккал.
⠀
🔶Продукты:
-200 гр куриного фарша
-3 яйца
-1 ст л кунжутной муки
-1 ст л льняной муки
-1 ст л соевой муки
-1 ст л отрубей сыпучих
-1 ст л цельнозерновой муки
-специи
-плавленный сыр любой( в конвертиках)
-70-100 мл молока
⠀
🔶приготовление
🔷фарш смешать со специями. Сформировать небольшие котлетки и обжарить с двух сторон на сухой сковороде.
🔷3 яйца и всю муку хорошо взбить и добавить молоко.
🔷вылить порцию теста и обжарить с двух сторон блинчик, выложить на середину блина котлетку и сыр, свернуть конвертиком.
⠀
Завтрак или полноценный обед готов!
