Сейчас этот диагноз один из самых обсуждаемых. И не мудрено — нас отовсюду пугают осложнениями от китайского коронавируса. Уже доказано, что вирус поражает все органы человека. Но в первую очередь страдают легкие.
Пневмония — 2 главных способа восстановления после пневмонии
Еще в течение 3-х месяцев после перенесенной пневмонии человеческий организм восстанавливается. Главные методы быстро прийти в форму — это выбрать правильный рацион питания и не забывать о двигательной активности 🏃♀️.
Чтобы быстрее избавиться от застоя в легких, человек после болезни просто обязан побольше двигаться. Мнение о том, что нужно соблюдать постельный режим во время реабилитации в корне не верно.
Конечно, силовые тренировки сейчас еще не уместны. А вот ходьба, легкий бег и дыхательная гимнастика помогут легким обрести прежнюю форму. Также считается, что хорошую нагрузку на легкие дает плавание.
Одна хорошая новость для тех, кто любит петь 💃. Именно пение отлично восстанавливает легкие. К тому же это занятие помогает снять стресс. Но пойте только тогда, когда нет болей в горле!
Когда у человека пневмония, сильный кашель, то вместе с мокротой организм лишается белковых соединений. Поэтому во время реабилитации необходимо налегать на продукты с высоким содержанием белка.
Это мясо, рыба, яйца 🍳, кисломолочные продукты. Налегайте также на свежие овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой 🍎🍑🍇.
Куриная грудка, грудка индейки, яичные белки, сушеная рыба, креветки, тунец и треска 🐟 занимают лидирующие места в списке продуктов, которые рекомендуются во время реабилитации после пневмонии.
Ну и не забывайте, что после такого заболевания вам придется еще пару раз посетить лечащего врача 👩⚕️, чтобы убедиться, что процесс выздоровления развивается в динамике.
🔔 Вас может заинтересовать:
Как укрепить иммунитет без лекарств