Вам знакома эта фраза, верно?
Она поистине универсальна и применима к любой ситуации.
В том числе к манипуляциям.
Чтобы стать сильнее, мудрее, проницательнее и внимательнее нужно хоть однажды, но пройти травмирующий опыт манипуляций. А некоторым даже несколько раз, чтобы «закрыть гештальт» раз и навсегда. Например, отношения с нарциссами.
«Гештальт» в переводе с немецкого языка означает «целостная форма, образ, структура».
Можно сказать, что наша психика запрограммирована на закрытие гештальтов и стремится к формированию целостного образа. Недостаток целостного восприятия автоматически перезапускает циклы повторения до тех пор, пока урок не будет выучен и не получен новый навык. Вы будете снова и снова попадать в похожие ситуации: токсичные отношения, предательства, потери и лишения.
Закрытие гештальтов возвращает психике энергию, которая ранее обреченно циркулировала по заезженным нейронным путям, открывая вам новые возможности для роста и развития, для новой жизни.
Закрывать гештальты нужно. Их важно выслеживать в своей жизни, как опытный следопыт, – и закрывать. Для этого полезно быть включенным в жизнь, а не жить с «широко закрытыми глазами». Внимательность и здоровая бдительность вам в помощь.
Если вы не закроете свои гештальты, однажды они могут «закрыть» вас.
Как правило, незакрытые гештальты – это невыраженные эмоции, упреки, претензии, обиды, гнев в отношении значимых людей, непройденные жизненные уроки и не перевернутые на пути жизни камни. Чем дольше вы носите этот «багаж» с собой, тем тяжелее он становится со временем.
Я отношусь к любому проявлению манипуляции в свой адрес – как очередной возможности для роста сознания и расширения своего видения. Это всегда работает великолепно. Но сам процесс может быть, однако, некомфортным.
Чтобы закрыть гештальты, нужно очень хорошо знать себя, свои эмоции и свои триггеры, которые запускают определенную эмоциональную реакцию. А потому, самоисследование и изучение своих психических особенностей сослужит вам добрую службу.
Большинство таких эмоций и триггеров – это вирусные убеждения, позаимствованные у других людей (родители, друзья, родственники, авторы книг, статей, роликов на YouTube и т.п.)
Важно время от времени очищаться от негатива, наводить чистоту и порядок в своём внутреннем мире, выбрасывать эмоциональных хлам и жечь его на ритуальном костре.
Выпишете весь негатив и негативные ситуации на бумагу и безжалостно сжигайте, как жгут чучело на Масленицу (с соблюдением правил пожарной безопасности)!
Фраза «рукописи не горят» к данному случаю не относится.
Если гештальты – ваши, родные (унаследованные с молоком матери), то здесь нужен другой подход.
В таких случаях эффективны «путешествия во времени» и изменения сценария – шаблона поведения в процессе травмирующей ситуации. Важно научиться прожить новую эмоциональную реакцию в старом контексте – при эффективной практике вы физически ощутите прилив сил, которые сразу сможете направить на новые, более эффективные действия.
Случается такое, что ситуация может быть сложной, вытесненной в глубокие слои подсознания, в этом случае вам нужны союзники. Ищите союзников, единомышленников, группу поддержки, которые попадали в похожие ситуации и успешно выходили из них.
Если сразу проблему решить не получится, то важно научиться жить с ней так, чтобы она не мешала нормальной здоровой и счастливой жизни.
Но ритуальное сожжение тоже хорошо работает, особенно когда процесс происходит осознанно. Протестировано многократно!
P.S. Вы сжигаете на бумаге свои ситуации, свои эмоции, свои отношения к явлениям и людям, как если бы стирали ластиком свои плохие воспоминания. Всё, что относится не к вам – сжигать не нужно (это важно!) Вы не сжигаете: чужие эмоции, чужие ситуации, образы других людей. Других людей никак не вовлекаете в этот процесс.
При работе с огнём соблюдайте правила пожарной безопасности! И тогда всё будет хорошо!
Если вам понравилась статья, и вы хотите видеть больше похожих материалов в своей Ленте, поставьте 👍🏻
Екатерина Михайлова,
Автор, писатель, психолог
Не забудьте подписаться на мой канал в Яндекс.Дзене и Instagram, чтобы не пропустить новые публикации.
Читайте также:
Решающий момент для разрыва отношений с нарциссом
Туман в голове рядом с нарциссом?
Нарциссы и подвиг мученичества
"Темная харизма" нарциссов
Почему от нарцисса сложно уйти?
Отношения с нарциссами. Когда ваша чувствительность вредна?
Почему эмоциональное насилие сложно понять?