В похудении главное ваша норма ккал , а не количество приемов пищи.
Можете хоть за раз норму свою скушать, если получится.
🐷Кардио натощак
Не важно когда вы будете делать кардио
До или после потребления пищи.
Главное правило для похудания:
Тратить больше, чем потреблять.
⠀ 🐷Сахар
Вокруг нас куча калорийной еды, но все цепляются за сахар...
Сахар-это источник калорий, такой же как орехи или масло, например.
Вы можете употреблять сахар и при этом терять вес.
⠀ 🐷Время приемов пищи
Калорийность еды не меняется в зависимости от времени!
Ты не потолстеешь после 18:00
Можешь кушать спокойно)
⠀ 🐷Количество приемов пищи
Вы не похудеете от того, что будете питаться 5-6 раз в день.
В похудении главное ваша норма ккал , а не количество приемов пищи.
Можете хоть за раз норму свою скушать, если получится.
