Преимущества уверенности в себе
Ваши отношения улучшатся. Исследователи, которые изучают брак и отношения, обнаружили, что уверенность в себе является одним из ключевых атрибутов, которые необходимы обоим партнерам для того, чтобы отношения были крепкими и здоровыми . Если один человек чувствует, что его потребности не удовлетворяются, возникает обида на его партнера (даже если он виноват в том, что не сообщил о своих потребностях).
Вы будете чувствовать меньше стресса. Исследования показали, что люди, которые проходят обучение самоутверждению, испытывают меньше стресса, чем люди, которые этого не делают . Когда вы настойчивы, вы говорите «нет» тому, что могло бы вас расстроить. Вы также перестаете беспокоиться за то,что другие подумают о вашем выборе / предпочтениях / запросах / мнениях. Ты чувствуешь контроль над своей жизнью.
Вы получите уверенность Когда вы напористы, у вас есть внутренний локус контроля . Ваше отношение и поведение определяются вашими действиями или решениями, а не действиями и решениями других. Знание того, что вы можете внести изменения, чтобы улучшить свою собственную ситуацию, является большим стимулом доверия.
Вы станете менее обиженным. Когда вы станете более напористыми, ваши отношения станут более приятными. Вам больше не придется глотать горькую таблетку обиды, когда вы говорите «да» на просьбу или решаете сделать одолжение кому-то. Когда вы делаете что-то, вы делаете это, потому что вы действительно хотите это сделать, или вы можете делать это как часть естественных взаимных уступок.
Как быть более напористым
Создание напористого мышления
По моему опыту, чтобы стать более напористым, нужно сначала изменить свое мышление. Вы должны избавиться от любых ограничивающих или неверных убеждений, которые удерживают вас от настойчивости. Вот несколько советов, которые помогут вам в правильном настроении.
Установите границы. Первый шаг к тому, чтобы стать менее легким, - установить границы. Границы - это правила и ограничения, которые человек создает для себя, которые направляют и направляют других в отношении того, что допустимо в отношении него. Пассивные мужчины обычно не имеют границ и позволяют другим ходить по ним.
Мужской консультант и автор Уэйн Левин называет границами Nuts , или N по обсуждению, U nalterable T словия. Ваши NUT - это то, чему вы привержены: ваша семья, ваше здоровье, ваша вера, ваши увлечения, ваше психологическое благополучие и т. Д. Согласно Левину, «NUT - это границы, которые определяют вас как человека, те вещи, которые, если его постоянно скомпрометируют, он постепенно - но несомненно - превратит вас в раздраженного, обиженного человека ».
Если вы не знаете, каковы ваши орехи, найдите время, чтобы понять это . Как только вы это сделаете, сделайте так, чтобы вы никогда не скомпрометировали их.
Возьмите на себя ответственность за свои проблемы. Хорошие парни ждут, пока кто-нибудь еще решит их проблемы. Уверенный в себе человек понимает, что его проблемы - это его ответственность. Если вы видите что-то, что нуждается в изменениях в вашей жизни, примите меры. Если вам что-то не нравится в вашей жизни, начните предпринимать шаги, пусть даже небольшие, чтобы что-то изменить.
Не ждите, что люди будут читать ваши мысли. Хорошие парни ожидают, что другие узнают, что им нужно, и хотят, не говоря ни слова. Пока не произойдет массовая мутация, которая позволит телепатии или нашему мозгу подключиться к Боргу, чтение мыслей в обозримом будущем невозможно. Если ты хочешь что-то, скажи это; если что-то беспокоит тебя, говори. Никогда не думайте, что люди знают все ваши потребности или желания. Это не так очевидно, как вы думаете.
Поймите, что вы не отвечаете за то, как другие чувствуют или ведут себя. Как пассивные, так и агрессивные люди имеют сходную проблему: они оба думают, что они отвечают за то, как другие чувствуют или ведут себя - они просто делают это по-разному.
Агрессивный человек берет на себя ответственность за поведение и эмоции других людей, проявляя свою волю с помощью физической, умственной и эмоциональной силы.
Пассивный человек берет на себя ответственность за поведение других, постоянно подчиняя свою волю воле других. Пассивные мужчины чувствуют, что их работа - убедиться, что все счастливы, даже если это означает, что они сами несчастны.
Уверенный в себе человек признает, что не его работа - контролировать или беспокоиться о поведении других, и что он несет ответственность только за то, как он себя ведет и чувствует. Вы не поверите, насколько меньше стресса и беспокойства вы почувствуете, когда поймете это. Вы больше не будете тратить впустую часы, ломая руки, волнуясь о том, будет ли кто-то доволен вашим выбором или мнением.
Это не означает, что вы должны быть невнимательным придурком и не должны принимать во внимание чувства / ситуации других. Это просто означает, что вам не нужно идти за борт и быть слишком внимательным, чтобы не делать никаких запросов или отстаивать свои ценности, чтобы не обидеть кого-либо. Пусть они решат, обижаться или обижаться. Это их ответственность, а не ваша.
Вы несете ответственность за последствия ваших напористых слов / действий. Утверждение о себе, скорее всего, будет раздражать кого то, и это может иметь неприятные последствия. Но часть того, чтобы быть напористым, берет на себя ответственность за эти последствия, что бы ни случилось. Разобраться с этими последствиями гораздо лучше, чем справиться с последствиями беспокойной, сорванной жизни.
Напористость требует времени. Не думайте, что вы волшебным образом утвердитесь, просто прочитав эту статью. Напористость требует времени и практики. У тебя будут хорошие и плохие дни. Просто будьте настойчивы в своих усилиях; это окупится.