Не противоречат ли эти понятия друг другу? Нисколько! При грамотно подобранной диете, тело должно освободиться от всего лишнего, того, что отягощает вас. Все функции организма наладят свой ход, тем самым избавив вас от лишних переживаний о здоровье и плохом самочувствии.
Худеть, но не голодать. Сытные продукты для стройности.
Это вполне возможно, если правильно подобрать рацион питания. Также, многое зависит от грамотного приготовления пищи.
Каши
Отличный очиститель и антиоксидант для всего организма. Практически все виды круп обладают целебными свойствами. При условии правильного приготовления, им не будет замены в вашем рационе.
Например, если сварить крупу как кашу – размазню, то эффект будет не слишком радовать. В этом случае она имеет высокий гликемический индекс и слишком быстро усваивается, тем самым стремительно повышая уровень сахара в крови. Со скоростью не меньше, показатели сахара падают, и человек ощущает острое чувство голода. Вот так и происходит, что плотно позавтракав, вы очень скоро можете проголодаться вновь. НО, если точно так же сварить кашу на воде, и при этом не дать ей слишком развариться, результат будет прямо противоположный. Заряда энергии вам хватит на многие часы работы, и чувство голода оставит вас в покое.
Зная свойства различных видов круп, вы сможете обогатить и оздоровить свой организм изнутри.
Кисломолочная продукция
Еще один способ вкусно и сытно привести себя в желаемый вид, если, конечно, у вас нет аллергии на составляющие продуктов.
Имея в своем составе нутриенты, микро и макроэлементы, а так же множество полезных бактерий, такая еда отлично усваивается вашим организмом, и приносит неоценимую пользу.
Например:
Улучшает процесс пищеварения
Способствует лучшему обмену веществ
Очищает организм от шлаков
Выводит лишнюю жидкость, избавляя вас от отеков
Положительно влияет на очищение кожи и так далее.
Выбирая продукты этой группы, не забывайте, что процессу похудения способствуют только те, которые минимально содержат жир. Продукты с высокими показателями жирности, слишком калорийны, что бы помочь сбросить лишние килограммы, а полностью обезжиренные – никак не усваивают всю пользу белка, поэтому они бесполезны для достижения нашей цели.
Фрукты и овощи
Тут, пожалуй, и говорить нечего. Богатые по своему составу всевозможными минералами, витаминами и клетчаткой, они способны помочь с чем угодно.
Но и тут есть свои «но». Следует учесть, что фрукты с высоким содержанием сахара поможет вам гораздо меньше, чет без него. Выбирая обычные яблоки, стоит обратить больше внимание на зеленые сорта, чем на те, от которых так и веет сладостью. А при выборе гарнира, стоит отдать предпочтение цветной капусте или брокколи, а не любимому крахмальному картофелю.
Легкость, как образ жизни
Всякой диете приходит конец, и, достигнув желаемого, вы можете еще долго наслаждаться результатами.
В другом случае, правильное питание, без всяких ограничений можно сделать образом своей жизни. Тогда, вам не придется резко отказываться от таких любимых продуктов и испытывать стресс при слове «диета». Вам станет под силу быть всегда легкими, здоровыми и полными энергии.
