Многие посетители тренажерных залов мечтают о рельефном прессе и больших мышцах, однако, мало, кто действительно способен этого добиться. Почему же? Лень или отсутствие должной мотивации? Отчасти, да. Но не стоит забывать, что иметь огромные мышцы и кубики пресса мы не должны по своей природе, 40 тысяч лет эволюции готовили человека явно не к этому.
Надо помнить, что основная задача у человека во все времена, как и у любого другого представителя животного мира была одна - выжить и обзавестись потомством. А для того, чтобы выжить, необходим запас энергии, но где же его расположить в период отсутствия холодильников? Правильно, на собственном теле.
Так же не будем забывать, что жир, куда более лучший источник энергии, чем мышцы. Ведь в 1 грамме жира содержится порядка 9 ккал энергии, а в мышцах около 4 ккал. Да и "содержать" жир для организма намного дешевле, ведь 1 кг жира потребляет 4 ккал энергии, а 1 кг мышц около 14 ккал. Тогда, зачем в период жесточайшей борьбы за выживание организму такой не экономный баласт, как мышцы? И зачем лишаться такой универсальной "батарейки", как жир?
Вот вам и вся суть "плохой" генетики, на которую все жалуются. Будьте уверены, в период палеолита, каждый дрищ мечтал бы о складках жира на боках.
Такова наша генетическая особенность. Некоторые черты строения человека, одна из которых заключается в том, что наличие 15-20 % жира в теле мужчины, и 20-25 % в теле у женщины - абсолютная норма, отступление от которой может повлечь проблемы со здоровьем. До недавнего времени это было лишь предположением, пока научные исследования не подтвердили этот факт. Это явление получило название Start Point, или точка отсчета.
В данном случае, точка отсчета - это тот процент жира в организме человека, который позволяет ему поддерживать свой иммунитет на определенном уровне, и вести полноценный образ жизни. Не нужно путать это с хроническим ожирением, когда процент жира достигает 30-40 от всей массы, такой точки отсчета практически не встречается. Речь идет о том, что если у Вас при нормальном питании всегда сохраняется 15-17 % жира, и пресс проглядывается не достаточно хорошо, гнаться за рельефом не стоит. Ведь в перспективе это может негативно сказать на Вашем здоровье.