Асана – это физическая практика поз йоги. В дополнение к широкому обращению к физическому аспекту йоги, асана также может быть использована для описания одной позы, например, «Стойка на руках – это асана, которая действительно трудна для меня».
То, что большинство людей называют йогой, можно более конкретно назвать асаной. Йога имеет восемь конечностей . Помимо асаны, йога также включает в себя пранаяму (дыхательные упражнения), дхьяну (медитацию), яму (кодекс социального поведения), ниамас (самонаблюдение), пратьяхару (отстранение чувств), дхарану (сосредоточение) и самадхи (блаженство).
Преимущества асан Асаны выполняются для улучшения гибкости, силы и баланса. Использование дыхания и сосредоточения может помочь снять стресс и беспокойство. Позы не предназначены для того, чтобы быть просто физическими упражнениями, а скорее используются целостно в качестве практики разума и тела для улучшения физического, психического и духовного здоровья. Санскритские имена для поз Асана используется в качестве суффикса в санскритских названиях для поз йоги, таких как трикон асана , вирабхадр асана и эка пада раджакапот асана . Знание этого и нескольких других санскритских терминов может помочь вам распутать эти сложные имена. Например, « эка пада» означает одну ногу, поэтому в этих позах вы можете ожидать, что одна нога будет делать что-то отличное от другой. Парсва означает сторону (обычно это поза, обращенная к одной стороне), паривритта означает перевернутая (как правило , изогнутая версия позы) и так далее. Начало видеть эти шаблоны помогает именам стать более понятными.
Обычно имена санскритов для животных, индуистских божеств и мифологических персонажей включены в названия поз. Вы также увидите изменения в правописании, поскольку они могут быть переведены на английский различными способами. Некоторые позы имеют более одного имени, поскольку они происходят из разных традиций йоги.