Доброго денёчка, мои дорогие 💖!
Сегодня поговорим о красоте и молодости шеи и тренировки широчайшей мышцы - платизмы.
Все гениальное - просто. Никогда не устану это повторять.
Красавица Кэтрин Хепберн говорила «Хотите красивую шею? Чаше смотрите на звёзды ✨!».
Фото этой красивой женщины говорят сами за себя.
Пока мы бОльшую часть жизни смотрим вниз (под ноги при ходьбе, в книжку/телефон во время поездки, в тарелку с едой, сверху вниз на других людей в образном смысле), на какую красивую линию шеи и подбородка можно рассчитывать?
Мы редко смотрим вверх и, по большому счету, мышца-платизма работает только для того, чтобы опускать нижнюю губу и уголки рта для брезгливой мордочки.
Что нужно взять за правило?
🦩 Омолаживающее упражнение для шеи.
Простое как дважды два. Сядьте/встаньте с прямой спиной. Опустите плечи и слегка (!) отведите из назад. Макушкой потянитесь вверх. Подбородок при этом тянем немного на себя. Должно хорошо ощущаться как напряглись мышцы в верхней части груди и как шея словно выкручивается вверх.
Посмотрите в зеркало и сравните внешний вид шеи и подбородка при этом упражнении. Если делаете его правильно, то грудная клетка невольно приподнимается, шея явно становится длиннее на несколько см и видно, как западает ямка в самой нижней части шеи. У йогов считается, что эту позицию шеи нужно выдерживать не менее 11 минут в день. Не обязательно за один раз.
Вспоминайте об этой позиции головы в течение дня. Стоите ли вы в очереди, едите ли за рулём, идёте ли в магазин или сидите за компьютером, чистите ли зубы или садитесь ужинать - вспоминайте и «выкручивайте» шею вверх.
🦩 Упражнение на осанку.
Самое простое - правильно встать у стенки спиной, чтобы коснулись пятки, ягодицы, плечи и затылок. Постоять в такой позе и отойти, стараясь сохранить положение головы и спины. Также полезно делать «замок» руками за спиной, планку и другие упражнения.
Я подготовила курс «Красивая шея».
Он будет проходить на платформе Инстаграм. Кто хочет проработать свою шейку, укрепить ее и омолодить - милости прошу 🤗 Приходите, подписывайтесь и будем омолаживать наши шейки. Если интересно, пишите в комментариях «Хочу на курс по шее»
❗️Больше интересного на моей страничке Инстаграмм - @beautyface.morozova
Подписывайся на мой канал - тебя ждёт много полезных техник для молодости лица !
Обещаю - ты изменишься со мной👌