Или,как сделать своё утро самым добрым, а день кайфовым и продуктивным.
Говорят,если утром найти 20 минут на то,что нравится,то день пройдет очень в хорошем настроении (первый час точно). Мы спросили молодых людей,чем они наполняют свое утро и получили множество разных ответов. Ответы мы мысленно превратили в ингредиенты и сейчас будем вместе готовить,их них, волшебный утренний бутерброд.
Берем ингредиент "Планировать утром".
Планирование утром вещь очень хорошая, это как настройка на ощущение уверенности в сегодняшнем дне. Для планирования попробуйте инструмент Todoist. Очень простое и понятное приложение. Без лишних заморочек. Синхронизируется с Гугл почтой и делает планирование интересной игрой,сохраняя свою эффективность.
В Todoist можно планировать чтение книг, вносить новогодние планы, путешествия и т. д. В общем, не только рабочие задачи можно планировать и помчать,как "сделано".
Добавляем следующий ингредиент "Чашка ароматного кофе".
Если вы ценитель кофе,то вкусно заваривать его можно прямо в чашке. Для этого вам понадобится 2 ложки и кипяток. Кстати,кофе очень утонченный напиток и не любит,когда в него добавляют незнакомые жидкости, поэтому молоко или сливки,важно поместить в чашку до кофе.
Для тех,у кого утро начинается не с кофе (такие точно есть), рекомендуем фреши или смузи. Красиво,полезно и бодрит.
Далее по рецепту у нас идет "Активная активность".
Здесь уже выбираем по вкусу. Танцы, силовые тренировки, йога и т. д. Все на что хватит сил, растяжки и пространства. Множество тренировок на Ютубе и все они бесплатны (даже есть возможность разучивать танцы и заниматься балетом).
Для продвинутых любителей утра рекомендуем в бутерброд добавить "Утренние страницы" .
Утренние страницы это поток мыслей,которые очищают голову. Вы садитесь и пишите. Обо всем,что беспокоит, радует, заботит. Это своего рода медитация,возможность завершить все незаконченные диалоги, сказать то,что давно накипело.
Утренние страницы можно заменить на молитву. Эффект тот же - очищение головы и настройка на день с чистым разумом.
И в конце,для вкуса, добавляем в бутерброд "Завтрак"(Наконец - то!).
Что бы это было не просто механическое закидывание еды, рекомендуем сделать его красивым. Красивое оформление делает завтрак таинством и делает его еще вкуснее.
Так же, здорово практиковать совместные завтраки. На таких завтраках можно обсуждать интересные темы, читать книги и слушать классическую музыку.
Вместо красивой тарелки для бутерброда, берем улыбку и погнали в новый день.
Ничего нового здесь не написано, да и не было такой цели. Если сегодня утром добавить хотя бы один ингредиент, то уже все будет как-то по другому. Попробуйте.
А чем ты наполняешь свое утро?
