Энергонакопители на исходе. У меня, по крайней мере. И, конечно же, я задалась вопросом, что делать? Как их запитать? Ведь марафон, боюсь, еще даже не на середине.
Что мы имеем? Вернее, чего у нас нет сейчас?
- Возможности поехать отдыхать/развеяться
- Возможности получить удовольствие от общения с интересными людьми
- Возможности получить новый опыт/впечатления
- Возможности физически выработать эндорфин (провести мощную тренировку в фитнес-клубе, например)
Мы лишены привычного и это сильно бьет по психике.
Но отступать не в моих правилах, так что я начала собирать лайфхаки. Уверена, большинство советов будут довольно очевидными. Но ловушка ситуации в том, что мысль в какой-то момент ездит по одной и той же дорожке, игнорируя все остальное. Так что даже простая идея, подкинутая извне, ценна.
И первой, с кем я решила поговорить на эту тему стала Маша Вальганова, создатель и руководитель сети начальных школ Смартскул, преподаватель иностранных языков и мама троих детей. Человек, у которого, как кажется со стороны, никогда не садятся батарейки. Разумеется, это не так, просто Маша знает, как превратить обычные вещи в источники энергии.
От первого лица. Маша Вальганова, создатель и руководитель сети начальных школ Смартскул, преподаватель иностранных языков и мама троих детей
Наша отрасль начала страдать в конце марта и мы понемногу начали переводить на дистант все наши школы. Сначала в онлайн ушла средняя школа, потому что дети достаточно взрослые, мотивированные, могут самостоятельно двигаться вперед, да и учителя более гибкие, адаптивные. И, конечно же, их перевести в эффективный дистанционный формат было проще. Вслед за средней школой перешла и начальная. Тут было сложнее, но мы справились. Во многом благодаря родителям и нашей психологической службе, которая интенсивно работала с каждой семьей весь апрель.
Так что у нас переход в онлайн прошел достаточно плавно и ровно. Мы взяли небольшой тайм-аут, чтобы все взвесить, подумать, технически подготовить все процессы.
Мегаблагодарна команде и родителям: мы слились воедино и быстро перестроились. Да, родителям пришлось больше вовлекаться в обучение детей, а педагогам пришлось больше общаться и консультировать дистанционно, но все с пониманием к этому отнеслись. И перезагрузка сил произошла спокойно.
Я благодарна и арендодателям, они пошли навстречу и дали существенные скидки. Мы, в свою очередь, смогли дать скидки нашим школьникам. И вся эта конструкция сложилась в понятную с точки зрения бизнес-процессов схему. Так что в моем случае бизнес не так сильно пострадал.
А вот самоизоляция с тремя детьми - в первую неделю это был просто чистый стресс. Мне, экстраверту, критически важно постоянно куда-то бежать, с кем-то общаться, знакомиться, подпитываться дофамином от разных встреч, перемещений, новых идей. Причем, желательно все это делать в оффлайне, потому что магию живого общения ни один zoom никогда не заменит. И тут в один миг все это заканчивается и ты остаешься постоянно дома, а там - трое детей. Первое время с непривычки это сложно, кажется, что ты только и делаешь, что готовишь и убираешь.
И тут меня спас ритм: четкий, но максимально приятный. Во втором как раз кроется секрет эффективности такого подхода: в график своей новой жизни нужно обязательно добавить то, что доставляет удовольствие.
Во-первых, у меня появилась возможность наконец-то посмотреть всех “Мстителей” Marvel. До этого я пропустила всё и было просто невозможно обсуждать эти прекрасные фильмы с подростками, а тут я наверстала: в начале пандемии каждый вечер я заканчивала работу в 19:00, готовила ужин и мы садились смотреть новую серию. То есть, просыпаясь утром, я точно знала, что вечером меня ждет такая приятность.
Во-вторых, новый график дал возможность высыпаться вдоволь. Наш обычный рабочий режим сдвинулся на более позднее время, но нам так гораздо удобнее. Эта накопленная физическая энергия подкрепила позитивный дух, который крайне необходим каждому в нынешних условиях.
Даже несмотря на то, что самоизоляция длится уже довольно долго, я могу сказать, что я еще “не выдохлась”. Конечно, иногда у меня случаются срывы. Но я из тех людей, кому достаточно максимум одного дня на апатию, а потом я вскакиваю и снова ощущаю себя в ресурсе. Я четко знаю эту особенность своего организма и просто позволяю себе побыть “овощем”, погрузиться в такое депрессивное состояние, пожить в нем. Я вешаю на себя табличку “Аккуратно, злая мама” и за эти полдня-день прихожу в себя.
Еще поймала себя на мысли, что если я не похожу, не погуляю на свежем воздухе, я становлюсь гораздо более нервной, поэтому устраиваю себе в день несколько прогулок по нашему поселку. Благо, территория позволяет совершить свои 10 000 шагов в день.
Да, сейчас мы лишены оффлайн-общения и это тяжело. В полной мере нам это ничто не заменит, но можно найти альтернативы, которые поддержат в данный момент.
Например, мы с коллегами регулярно устраиваем онлайн-встречи, во время которых организуем какие-то приятные активности. Дважды в неделю наша прекрасная художница Ксения устраивает нам мастер-классы. Собираются команды всех наших школ и детских садов, и мы рисуем. Недавно мы также играли в прекрасную игру - Codenames, всем советую! Это действительно увлекает и имитирует живое общение.
Для себя я с удивлением обнаружила, что замедление, которое мы сейчас испытали, мне понравилось и я бы хотела сохранить его после выхода из карантина. Моя продуктивность сейчас по-прежнему на очень высоком уровне, но при этом я не перегружена психически.
Самое ценное, что мы можем сделать сейчас - услышать свои истинные потребности, которые в круговерти нашей, особенно московской, жизни были забыты, и вернуться к тем подпиткам, которые наполняли нас раньше.