Грипп ослабляет всех, молодых и старых, но есть одна категория людей, у которых нет времени на то, чтобы болеть. Конечно, речь идет о мамах. Если раньше до появления ребенка во время болезни мы могли проваляться в постели несколько дней, пить чай с малиной и смотреть любимый сериал, то сейчас все выглядит совсем иначе. Когда ты становишься мамой, все идет совсем по другому. Даже в дни болезни необходимо убираться дома и готовить обеды и ужины, а еще, конечно, играть с ребенком.
Как маме справиться с гриппом?
Для любой мамы с самых первых дней недомогания стоит одна цель – побыстрее встать на ноги. Но все же в этот период стоит попросить кого-то из домашних взять часть заботы о ребенке на себя. Но, как быть если сидеть с детьми некому, и нужно побыстрее избавиться я от всех неприятных симптомов гриппа? Для этого следуйте следующим рекомендациям.
- Питайтесь полноценно. Грипп и простуда часто сопровождаются отсутствием аппетита и даже болью в животе, и так сложно заставить себя что-то съесть. Но если, мы не даем организму получить столь необходимые питательные вещества, в первую очередь витамины, то можно не рассчитывать на быстрое восстановление.Уделите время отдыху. Неважно, пропустит ли наш ребенок в этот день бассейн, или вы пропустите очередную поездку в супермаркет за продуктами, вам необходимо отдыхать!
- Пейте побольше жидкости. Тут все по стандарту: 1,5 л воды в день предотвращают риск обезвоживания и обеспечивают организм нужной концентрацией жидкости, необходимой как для физического, так и для психического здоровья.
- Попросите о помощи близких. Во время болезни мамы вся семья, включая детей, может (и должна) взять на себя ответственность за выполнение основных домашних дел. Дети смогут накрыть и убрать со стола, убраться в своей комнате, закинуть в машинку и разобрать одежду и носки. Таким образом, вы поможете детям научиться быть более независимыми и самостоятельными, а сами сможете расслабиться, ведь во время болезни это действительно необходимо. Вы удивитесь, но именно плохое самочувствие может помочь вам сплотить всех членов семьи и приучить их к выполнению простейших домашних дел. Каждый член семьи, в зависимости от возраста, сможет внести свой вклад в ведение домашних дел.
- Пейте витамины – именно они станут лучшими союзниками в деле выздоровления. Можно начать применять витамины группы В, ведь их также называют витаминами-энергетиками, потому что, они помогают нам быстрее превратить еду, которую мы едим, в энергию. Ведь еще наши бабушки всегда рекомендовали витамины группы В, чтобы улучшить аппетит и восстановить силы после болезни. Сегодня этот совет актуален, как никогда, так как ритмы нашей повседневной жизни становится все более суетливым и напряженным. Поэтому прием витаминов группы В может помочь нам быстрее восстановиться после гриппа, давая нам необходимую энергию для этого.
Не забывайте о профилактике
Отнеситесь к лечению гриппа ответственно Все дело в том, что если перенести всю болезнь на ногах, то это неминуемо может привести к осложнениям, которые впоследствии могут остаться с вами ан всю жизнь. Поэтому еще при появлении первых симптомов гриппа постарайтесь найти время на то, чтобы прилечь и отдохнуть. Одновременно с этим сделайте ставку на укрепление иммунитета. Обязательно включите в свой рацион продукты, в которых содержится достаточное количество витамина С. Это могут быть не только апельсины и лимоны, но и сладкий перец, зелень, брусничный и клюквенный морс. Включите эти продукты в ежедневное меню вашей семьи.
Конечно, уделяйте должное внимание и профилактике гриппа и простудных болезнях и среди своих близких, особенно это касается детей. Начать следует с правильного питания, включая в меню достаточно количество фруктов и овощей. Больше времени проводите на свежем воздухе, гуляйте всей семьей. По возможности запишите детей на спортивные секции. Не забывайте и о закаливании, которое железно помогает укрепить растущий организм. Все эти простые меры помогут вам и вашей семье меньше болеть и сэкономить деньги на лекарствах.