Банан по сути очень уникальный продукт. Он имеет кучу полезных свойств, которые очень полезны для здоровья. И так, что же будет если есть по 2 банана в день?
1. Процесс худения.
Да да вы не ослышались. Бананы действительно помогают человеку похудеть. Как это просиходит: бананы богаты клетчаткой из-за чего вы меньше хотите есть. Бананы так же содержат своего рода крахмал , который уменьшает аппетит и предупреждает набор веса. Это снижает уровень сахара в крови, и повышает чувствительность тела к инсулину.
2. Артериальное давление приходит в норму.
Обычный рацион содержит очень много натрия и слишком мало калия. Но бананы содержат мало натрия, но больше калия, что прекрасно для здоровья вашего сердца. Съедая 2 банана в день, вы можете снизить высокое кровяное давление и риск сердченых заболеваний. И что еще очень важно, на 40% снижается риск инсульта.
3. Вы становитесь более стрессо-устойчивым.
Наверное, всем извстно, что бананы улучшают ваше настроение. Они содержат триптофан, который требуется вашему телу для выработки (горомна счастья) серотонина.
4. Бананы полны магнием!
Бананы содержат около 27мг Магния, который помогает правильному функционированию сердца, мышц и имунной системы. Кроме того, Магний отвечает за хорошее настроения и здоровый сон. Как результат вы чувствуете себя более расслабленными и счастливыми.
5. Уменьшается риск развития анемии.
Анемия вызывает: бледность, усталость и одышку. И бананы содержат много железа, которое стимулирует выработку эритроцитов. Увеличение эритроцитов улучшает кровообращение в вашем теле. И кроме того, бананы содержат витамин B6, который регулирует уровень глюкозы в крови, что помогает людям с анемией.
6. Улучшается пищеварение.
Бананы легко усваиваются и не раздражают желудочно-кишечный тракт. Крахмал, которые есть в бананах, не переваривается и попадает в толстую кишку. Где служит эффективной питательной средой для здоровых бактерий. Бананы можно есть даже когда у человека гастрит! Еще если есть 2 банана в день, то можно избавиться от изжоги.
Теперь вы знайте чем и как полезен такой интересный продукт как банан. Спасибо, что дочитали до конца. Если понравилось поддержите лайком)
