⠀
🧘♀Йога.
Ежедневно с утра я занимаюсь йогой, иногда 2 раза в день. Йога это не только совершенствование тела путем физических упражнений, но и совершенствование своего духа🙏
🌜Полноценный сон, ранний подъем и сон на твердой поверхности.
Ложусь я около 22:00, иногда получается конечно позже, но это очень редко!) Встаю я без будильника в 4-5 утра😊 Наши предки просыпались на восходе Солнца! Ранний подъем дает чувство бодрости и ясности мыслей на весь день! Сон на полу я практикую уже около года. Мышечный корсет у человека весь день находится в напряжении, только ночью он может расслабится. На слишком мягкой поверхности, наше тело принимает неестественное положение и не расслабляется полностью.
🍎Чистое питание.
Чистое питание влияет на наше здоровье, мышление, да и в целом жизнь! Так же я наполняю энергией пищу, перед каждым приемом!
🌱Нет химическим средствам!
Посуду я мою хозяйственным мылом или содой. То же касается раковины, ванны, унитаза, полов. Одежду в машинке стираю еще обычным порошком. Буду рада, если поделитесь своими средствами🙏
🙆♀Нет дезодорантам, шампуням, гелям для душа.
Дезодорантами я не пользуюсь вообще- при чистом питании нет необходимости. Голову мою редко и только горчицей. Раз в 2 недели. Сейчас полюбила еще белую глину. Летом в деревне полоскаю крапивой. Зубы я не чищу обычной зубной пастой. Либо порошком, либо содовым раствором, либо просто водичкой.
🏋♀Физическая активность.
Тренируюсь 2-3 раза в неделю. Движение- жизнь!
🧟♀Ограничение излучений.
Выключаю Wi-Fi на ночь. Стараюсь разговаривать только по громкой связи.
🏊♀Регулярное закаливание.
Зимой в проруби, сейчас просто в речке!) Каждое утро начинаю с контрастного душа.
😤Дыхательные практики.
Регулярно выполняю различные дыхательные практики- они очищают организм от токсинов и помогают быть спокойной🙏
🙌Созерцание.
Многие не замечают красоту мира. Спешат на работу, с работы домой. Боятся тишины, остаться наедине со своими мыслями. Созерцание обостряет ум и возвышает душу🙏
🍽Регулярные голодания.
Практика голодания дает бодрость, хорошее самочувствие, избавление от шлаков, ясность мыслей.
🧡Любимое дело.
Занимаюсь только тем, что приносит мне и другим людям радость. Каждый человек приходит в этот мир для чего то. Подавлять в себе это - прожигать свою жизнь! Были моменты, когда я получала зарплату 2000 рублей в месяц, но я занималась любимым делом и знала, что это временно🙏. Верьте в себя!
Что для вас близко из моих правил? Какие у вас есть правила для поддержания здорового тела и духа? Поделитесь в комментариях👇❤