Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Хочу продолжить тему о похудении для возрастных дам.
В возрасте после 50 лет гормональная системы женщины дает сбой. Мне кажется, что выйти из климакса стройной и звонкой вряд ли получится.
Так как в этом возрасте полностью перестраивается гормональная система. Уровень женских гормонов падает. У многих моих знакомых на этом фоне повышается аппетит. Так как гормон, отвечающий за голод (грелин) также повышается.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей
Итак, я уже говорила, что слежу за своим весом. Не переедаю, делаю разгрузочные дни на постоянной основе.
Хочу поделиться коктейлем, который я пью практически каждый день на ночь. Он хорошо утоляет голод, нормализует работу желудка, снижает уровень сахара в крови, не приводит к выбросу инсулина. А для меня последний пункт очень важен, так как ранее я имела сахарный диабет 2 типа.
Коктейль для похудения очень простой.
Нам понадобится:
- 0,5 литра обезжиренного кефира;
- 2 чайных ложки семян льна (их нужно предварительно измельчить в кофемолке);
- 2 чайных ложки овсяных отрубей.
Все это смешиваем, даем настояться полчаса и пьем.
Вот и все.
Таким коктейлем можно заменять ужин. Или один из приемов пищи. Я и на завтрак такой коктейль могу выпить. Но, для сытости (если на утренний прием пищи), то лучше добавить один банан и 2 столовых ложки творога. И взбить все это. Получается вкусно, сытно. И очень полезно для нашего организма.
Я заметила - кисломолочные напитки в виде кефира, а также лен, отруби они очень хорошо очищают пищеварительный тракт. Если неделю и даже лучше несколько недель, пить такой коктейль, то живот начнет уходить. Так как это полезная пищи. Отруби набухают в желудке и выводят все токсины из организма. А семена льна - это источник омега-3 (что очень полезно для женщин после 50 лет).
Вот такой рецепт жиросжигающего коктейля.
Важно! Рецепт не лечебный, а ознакомительный. Если есть проблемы с пищеварением, с лишним весом, то обращайтесь к врачу. Советы в интернете могут навредить.
