Я пытаюсь сделать простые шаги, чтобы улучшить свое здоровье. Я думаю, или я знаю, что после того, как я стала мамой, моё собственное здоровье отстало от важности и моей заботы о здоровье моих маленьких детей. Если мы покупаем ягоды, то дети их едят. Если мы покупаем овощи, я отдаю свою брюссельскую капусту детям, потому что они действительно ее любят! Они едят свою еду в течение всего дня, и я действительно не нахожу времени, чтобы действительно сделать себе что-то невероятно питательное, удовлетворяющее и богатое для моего тела.
Я уже внесла различные изменения в свой рацион питания, как для поддержания здорового веса, так и для моего здоровья желчного пузыря. Но еще одна простая вещь, которую я делаю в этом новом году, вы можете назвать это открытием, - это заваривать себе домашний чай каждое утро.
Я не люблю теплые напитки. Я не любитель кофе, и я даже не очень люблю чай. Однако в зимние месяцы гораздо легче наслаждаться чашкой мятного чая.
ТАК ЗАЧЕМ ЖЕ ПИТЬ ТЕПЛЫЕ УТРЕННИЕ НАПИТКИ?
Регулярное употребление очень теплой воды, особенно утром, может исцелить наш организм, обеспечивая пищеварительную энергию и уменьшая метаболические отходы, которые могли бы накопиться в нашей иммунной системе.
Многие азиатские культуры регулярно пьют горячий чай каждое утро и на ночь, чтобы поддержать пищеварительное и иммунное здоровье. Это скорее традиционный напиток, но было доказано, что теплая или горячая вода с едой, а также первое, что утром может помочь в переваривании пищи и поддержке сильного метаболизма.
Я могла бы сделать свои собственные чаи и различные питательные травяные отвары, но я не собираюсь переусердствовать со всем этим. Вместо этого я добавляю в свой день две жизненно важные вещи, которые запускают мою иммунную систему и моё эмоциональное благополучие.
ДЛЯ МОИХ КОСТЕЙ
Я добавляю одну столовую ложку желатина.
Почему? Желатин - это обезвоженный порошок, изготовленный из говяжьих костей и минералов. Он содержит коллаген, который поддерживает здоровье кожи, здоровье костей, здоровье зубов и волос.
Белок. Всего в одной столовой ложке желатина содержится 11 граммов белка. Я начинаю свое утро правильно.
Все вокруг, это удивительное дополнение, созданное Богом, легко получить, использовать и начать пожинать плоды. Говяжий желатин, который мы покупаем, происходит из удивительного источника, поэтому он почти безвкусен. В чае я могу попробовать его только слегка, но если вы положите его в супы или желе с большим количеством ароматизаторов, вы не почувствуете его вообще.
Желатин также средство против старения кожи. Теперь, когда мне тридцать (ах! поднимите тревогу!!), я действительно пытаюсь привести свою кожу в порядок. Мне нужно принять меры, которые могут восстановить и омолодить мою кожу, чтобы у меня не было возрастных пятен или морщин в будущем!
Как же так? Все, что вам нужно сделать, это положить столовую ложку желатина в кружку и добавить немного воды, чтобы увлажнить желатин. Смешайте его вилкой, пока он не станет липкой пастой. Залейте сверху кипятком и снова перемешайте вилкой. Желатин растает, "исчезнет", и тогда я добавляю свой чайный пакетик. Я люблю мяту с перцем. Затем я даю ему настояться не менее пяти минут.
ВЫПИВАТЬ ЧАШКУ ЧАЯ КАЖДОЕ УТРО
Это вполне возможно. Вкусный утренний чай перед любой едой. А уже чувствую себя лучше. Один простой шаг. Если я смогу придерживаться этого достаточно долго, я хотела бы также выпивать чашку по вечерам. Ромашка. И желатин заставляет ваши гормоны сна работать, так что вы будете иметь мирный и полноценный сон.
КАК ЕЩЕ МОЖНО ЕСТЬ ЖЕЛАТИН?
Сделайте костный бульон.
Сделайте желе для ваших детей, чтобы поесть (и играть) - и используйте настоящий говяжий желатин с соком или натуральными фруктами, а не упакованный магазинный с искусственными добавками.
Сделайте домашнюю жвачку.