Продолжение предыдущей статьи. Приятного прочтения!
Советы и стратегии
Есть несколько способов помочь получить больше от вашего опыта онлайн-терапии:
1. Установите контакт с Вашим терапевтом. Важно чувствовать, что Ваш терапевт искренен и сопереживает, чтобы Вы чувствовали себя комфортно, безопасно и уважаемо. Поговорите со своим терапевтом о том, что вы можете сделать, чтобы установить такие отношения в онлайн-формате.
2. Если Вы переходите от очной терапии к лечению онлайн, поговорите со своим терапевтом о том, как этот процесс будет работать и как Вы будете решать любые возникающие проблемы.
3. Если вы переходите из традиционной группы поддержки в онлайн-группу, потратьте некоторое время на исследование того, что доступно, чтобы определить, что может быть правильным для вас и ваших потребностей. Как группа будет встречаться? Сколько человек в группе? Какой уровень участия требуется? Все эти факторы могут сыграть роль в определении того, что вы получите от группы, поэтому сфокусируйтесь на поиске того, что, как вы знаете, вам будет удобно.
Чего ожидать
Онлайн-лечение зависимости опирается на технологии, позволяющие проводить или улучшать психотерапию. Существует ряд различных вариантов онлайн-терапии для лечения зависимости. Они включают в себя:
Терапевтическая онлайн-терапия: Терапевты могут использовать видео онлайн, телефонные звонки, электронную почту и чат для виртуальной встречи с клиентами. Сеансы терапии могут проходить так же часто, как и в обычном офисе, но в режиме онлайн с использованием различных инструментов. FaceTime и Skype не соответствуют требованиям HIPAA, и как только удаляются разрешения, связанные с COVID, терапевт или врач должен иметь HIPAA-совместимую платформу, такую как VSee, Doxy.me или Zoom.
Компьютерная терапия: Люди также могут следовать интерактивным, онлайновым учебным программам, которые проводят их через процесс лечения, практически не взаимодействуя с терапевтом. Вы можете смотреть учебные материалы, проводить компьютерные оценки, следовать учебникам и выполнять домашние задания по мере того, как вы работаете с предопределенным набором уроков.
Веб-терапия: Этот подход может использовать мобильные приложения или веб-сайты онлайн-терапии, чтобы проводить людей через сессии или мероприятия.
Технологически поддерживаемая терапия: Этот процесс может сочетать традиционную очную терапию с такими технологиями, как текстовые сообщения, телефонные звонки, видео-чаты или мобильные приложения.
Подход, который лучше всего работает для вас, зависит от множества факторов. Серьезность ваших симптомов может диктовать интенсивность лечения, в котором вы нуждаетесь. Если, например, вам требуется госпитализация, длительное лечение в стационаре или детоксикация под наблюдением, то онлайн-терапия не будет подходящим выбором.
Ваш доступ и комфорт с технологией также могут сыграть роль в том, какой вариант будет для Вас оптимальным. От комфорта Вашего терапевта с технологией также может зависеть, как будет проходить лечение.
Важно помнить, что вам не обязательно выбирать только один вид родовспоможения. Во многих случаях, в конечном итоге, Вы можете получить сочетание терапии под руководством терапевта, компьютерной и веб-терапии.
Ограничения
Онлайн-терапия может быть доступной и удобной, но это не значит, что она подходит для каждого или каждой ситуации.
Некоторые возможные ограничения:
Терапевтам может быть сложнее читать язык тела при работе с людьми в сети, особенно если они не используют видеоконференции.
1. Люди могут чувствовать, что это более безлично.
Технологические сбои и связанные с ними препятствия иногда могут усложнять процесс.
Если Вы испытываете мысли о самоубийстве или самоповреждениях, или испытываете психоз, онлайн-терапия может оказаться неуместной. Тем не менее, горячие онлайн-линии, чат-линии и текстовые ресурсы могут помочь вам связаться со специалистами, которые обучены и готовы помочь.
Если у вас есть мысли о самоубийстве, свяжитесь с Национальной линией предотвращения самоубийств по телефону 1-800-273-8255 для получения поддержки и помощи от обученного консультанта. Если вам или вашему близкому человеку угрожает непосредственная опасность, позвоните 911.
Для получения более подробной информации о ресурсах в области психического здоровья обратитесь к нашей Национальной базе данных телефонной службы помощи.
Эффективность.
Традиционные методы лечения зависимости, как правило, недоиспользуются и имеют высокий процент отсева. Это говорит о том, что такие варианты могут не удовлетворять потребности людей по разным причинам. Онлайн-терапия может помочь заполнить этот пробел для людей, которые не ищут или не придерживаются традиционных подходов к лечению.
Насколько эффективна онлайн-терапия для лечения зависимости? Как это можно сравнить с очным лечением?
Исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия с компьютерной поддержкой показала как краткосрочное, так и более длительное воздействие на употребление наркотиков, которые все еще присутствовали в 12-месячном наблюдении.
Другой обзор исследований показал, что онлайн-терапия привела к положительному эффекту сразу после лечения и при длительном наблюдении.8 Однако, авторы исследования предполагают, что необходимы дальнейшие исследования, в частности, для изучения и сравнения эффективности различных вариантов онлайн-терапии.
Некоторые исследования показали, что он-лайн терапия может действительно превосходить традиционную терапию несколькими разными способами. Выводы, опубликованные в Американском журнале.