Вещественная и поведенческая зависимость может оказывать физическое, эмоциональное, социальное и финансовое воздействие на жизнь человека. К счастью, эффективное лечение доступно, в том числе и через Интернет. Онлайн-терапия может быть жизнеспособным вариантом для людей, которые имеют дело с зависимостями.
Исследования показали, что люди, которые проходят онлайн-терапию для лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, демонстрируют улучшение по сравнению с теми, кто не получает никакого лечения.
Что такое онлайн-терапия?
Варианты онлайн-терапии для лечения зависимости
Некоторые научно обоснованные терапевтические подходы легче адаптировать к онлайновому формату, чем другие:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) обычно используется чаще всего и направлена на то, чтобы помочь людям распознать негативные мысли и действия и избежать их. КПП может быть использована для того, чтобы помочь людям научиться распознавать триггеры, которые приводят к пристрастию к веществу, а затем научиться избегать таких триггеров2.
Мотивационный опрос - это еще один подход, который может работать в онлайновом формате. В этом методе терапии терапевты ведут структурированные разговоры, которые помогают людям научиться распознавать, как их жизнь может измениться к лучшему, если они прекратят употреблять наркотические вещества.
Потенциальные выгоды
Онлайн-терапия на самом деле может дать некоторые преимущества по сравнению с традиционной терапией. В контексте лечения зависимостей, онлайн-терапия может помочь вам:
1. Держитесь за лечение
Исследования в области лечения интернет-зависимости показывают, что такой подход может помочь людям придерживаться своего лечения. В некоторых случаях онлайн-лечение даже доказало свою эффективность. Например, лечение метадоном, включающее онлайн-инструменты, может быть более эффективным в снижении уровня употребления опиоидов, чем традиционные подходы.
2. Сократите употребление психоактивных веществ
Онлайн-помощь и инструменты могут помочь вам сократить употребление алкоголя или психотропных веществ. Например, одно исследование показало, что люди, которые использовали онлайн программу самопомощи КТ, смогли значительно сократить потребление алкоголя.
3. Доступ к терапии более легкий
По оценкам, от 10% до 12% людей с проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ, никогда не обращаются за помощью. Доступность онлайн-терапии может помочь улучшить доступ к услугам в области психического здоровья и повысить вероятность того, что люди получат лечение.
Варианты онлайн-терапии доступны в любое время. Всякий раз, когда вы испытываете желание или жажду, вы можете обратиться к своему терапевту, поработать над модулем самопомощи, найти учебные материалы или связаться с другом, который может предложить вам поддержку.
Онлайн-терапия может помочь людям, которые физически не в состоянии посещать индивидуальные процедуры или групповые встречи, получить необходимую помощь.
Например, пандемия КОВИД-19 привела к росту спроса на телемедицину и онлайновую терапию. Многие терапевты перенесли свою практику на варианты онлайн-терапии в соответствии с руководящими принципами по социальному дистанцированию и остаются на домашнем задании.
4. Дает вам больше возможностей
Онлайн-терапия иногда может служить важным первым шагом на пути к более интенсивному вмешательству. В некоторых случаях люди, впервые попробовавшие он-лайн терапию, могут в будущем чаще обращаться за традиционными очными услугами по лечению.
Исследования показали, что люди также с большей вероятностью будут придерживаться очной терапии, если она будет дополнена онлайн-терапией.
Устранение барьеров на пути лечения
Исследования показали, что люди часто не обращаются за лечением из-за проблем, связанных с прохождением реабилитации, включая стоимость, время и чувство стыда.6 Онлайн-терапия может быть более доступным вариантом, не требующим значительных жизненных перерывов.
Потенциальные недостатки
Онлайн-терапия может быть не лучшим выбором для всех форм зависимости. Например, некоторые исследования показали, что электронная терапия не имеет никакого преимущества перед лечением азартных игр.
Некоторые люди пользуются социальной поддержкой, предоставляемой традиционным лечением, которая часто теряется в процессе онлайн-терапии. Одним из возможных способов решения этой проблемы является сочетание онлайн-терапии с группой личной поддержки.
Если вы не можете посетить традиционные собрания группы, однако, группы поддержки онлайн также являются вариантом. Это может быть отличный способ получить поддержку и совет от сверстников, которые проходят через или которые испытали то же самое, что вы сталкиваетесь.
Продолжение следует!