Знаете это состояние? Сил нет, и будто мешок на твоих плечах висит сутками, а от любой просьбы ощущение, что хотят второй накинуть? Выгорание бывает во всем, ко всем и всему. В любимом деле, в работе, в отношениях, обязаностях. . Влияет это на все, на нас, на детей, родных, успех в делах и все в негативном ключе конечно. . Я начала изучать это состояние и методы выхода из него. 😲😲😲 И ещё чего- то там)))) Честно? Мне не подошло, я и так гуляю час в день, пью воду и люблю спать... Кушать тоже можно и то, что нравится. Я начала применять методы которые в принципе известны... Всем ясного сознания!
Знаете это состояние?
Сил нет, и будто мешок на твоих плечах висит сутками, а от любой просьбы ощущение, что хотят второй накинуть?
Выгорание бывает во всем, ко всем и всему. В любимом деле, в работе, в отношениях, обязаностях. .
Влияет это на все, на нас, на детей, родных, успех в делах и все в негативном ключе конечно.
.
Я начала изучать это состояние и методы выхода из него.
- Гуляй час в день
- Пей больше воды
- Готовь свой организм ко сну
- Ешь правильную пищу
😲😲😲
И ещё чего- то там))))
Честно? Мне не подошло, я и так гуляю час в день, пью воду и люблю спать... Кушать тоже можно и то, что нравится.
Я начала применять методы которые в принципе известны...
- Взяла свечу, зажгла и начала выговаривать всё то, что меня бесит, заставляет нервничать, и кто бесит тоже, все проблемы которые накопились, эмоции (есть еще вариант писать на листок, а потом сжигать, но меня такое тоже не устроило)
- Хотя бы раз в неделю устраивать себе ванну с бомбочкой, пенной) да хоть каждый день) можно еще включить в эту процедуру "мечты", думать о приятном, представлять свою жизнь в приятном русле в каком бы Вы хотели ее видеть.
- Делать зарядку, я не считаю прям обязательным делать её только утром и по каким то форматам. Обычные, плавные, круговые вращения головой, и вперед-назад. Вращение рук круговые. Можно ещё танцы, если это Вам по душе.
- Хотя бы на пару дней отключать сознание от проблем. Да, это не решит ваших задач(проблем), но вы разрешите голове отдохнуть от плохих мыслей, усталости которую носили в себе, а там и новый азарт к решению задач(проблем) приложиться.
Всем ясного сознания!