Практически все девушки и женщины в определенный промежуток времени начинают набирать лишние килограммы. Это происходит по ряду разных причин. Самым распространенным фактором является беременность и роды. Далее по списку идет-сидячий образ жизни, моральная подавленность( заедание стресса едой), неправильное питание и нарушения в организме( гормональный сбой например).
Если женщина честно сама себе признается в том, что причина лишнего веса в переедании и малоподвижности, значит она уже на пол пути к победе над собой!
Я предлагаю вам способ похудения, который 14 лет назад я использовала на себе. Великолепное раздельное питание! Четко по плану я действовала до получения требуемого веса. На это ушло примерно 4 месяца. Я похудела на 12 килограммов после родов и по сей день мой вес держится в норме.
Основные принципы раздельного питания:
1 Белки+Углеводы= запрещено сочетать в одном приеме пищи. То есть мясо, рыбу с макаронами или картофелем, кашей нельзя совмещать.
2 Углеводная и Кислая пища в один прием под запретом! Кислая пища-помидоры и кислые фрукты...
3 Два Белка в один прием пищи-нельзя. Например, мясо и яйцо. Съешьте лучше в один прием курицу отварную, а через 4 часа яйцо отварное с салатом.
4 Молоко должно стать отдельным продуктом в вашем меню. Не следует употреблять его вместе с другими продуктами.
5 Белки+ Жиры= запрещено.
6 Дыня и Арбуз это отдельные продукты, которые нужно есть отдельно от основного приема пищи!
7 Баклажан это белок!!! То есть баклажан с мясом есть не рекомендуется.
8 Сахар должен быть исключен.
9 Постарайтесь воздержаться от сладкого и мучного. Это не трудно- поверьте. Главное-желание!
10 Пища должна быть вареной или печеной.
И на последок маленький секрет: салат из капусты можно есть в неограниченном количестве. А значит кусочек вареной курочки и тазик салата вас точно спасут от голода!
Если вам интересна эта тема, пишите в комментариях. И я более подробно и развернуто напишу о всех нюансах раздельного питания и составлю примерное меню, финансово-доступное всем.